Há três maneiras de perder peso. Nós podemos comer menos. Podemos queimar mais calorias. Nós podemos fazer as duas coisas. Os passos para conseguir perder peso por comer menos eu sigo são:
Seus objetivos e plano de acção deve ser escrito em um diário de dieta. Jornal sua atividade diária. Medir seus resultados. Re - ajustar você planejar adequadamente. A vida é fluida e mudança é a única coisa que você pode depender de portanto, não ser tão rígida quanto a bater-se se você tem que mudar seu plano.
Frutas frescas e vegetais crus ajudar o seu metabolismo e queimar calorias. Certifique-se de que você tem água e chá natural disponível em casa e trabalhar por isso não haverá desculpas para não comer saudável e beber mais água.
Porque você comer muitas vezes é mais fácil comer menos e antes que você está com fome, é hora de comer novamente. Pular refeições ou lanches nos leva a comer mais, porque estamos com fome. Nunca comer demais para qualquer refeição e como você come menos por refeição 5 a 6 vezes por dia o seu estômago encolhe porque você nunca são it.As que você come frequentemente o seu metabolismo também aumenta e você queimar mais calorias do enchimento.
Água não tem calorias. A água também ajuda com energia e seu sistema digestivo. Se você não gosta de água add limão, beber chá natural ou beber 100% de fruta ou suco de vegetais. Todos estes são bons para você e você deve beber-los todos regular, especialmente água em abundância.