O papel da nutrição adequada
Em velocidade vida, complexidades e demandas de hoje, é muito importante ter um corpo saudável. Obtendo o tipo errado de alimentos para o corpo pode resultar em consequências que resultam de deficiências que se transformam em condições e doenças. A nutrição adequada é vital para o bom desenvolvimento e manutenção deste corpo humano
A Pirâmide Alimentar
A adequação dos alimentos a serem tomadas podem ser organizados com a ajuda da pirâmide alimentar.
Este é um gráfico que mostra o que tipos de alimentos devem ser consumidos diariamente para a pessoa média para alcançar uma nutrição adequada. O gráfico mostra que a nutrição dos alimentos de base são aqueles que precisamos consumir maiores quantidades de comparação com os alimentos no topo da pirâmide de nutrição. Este gráfico mostra que alimentos ricos em hidratos de carbono deve ser mais em nossa dieta. Frutas e vegetais vêm em seguida em quantidade, seguido por carnes e aqueles com óleos e gorduras na quantidade mínima.
No entanto, comer a quantidade certa de alimentos também deve ser conjugada com outras rotinas de vida saudáveis, como se exercitar. Assim, se nós consumimos muitos alimentos que contêm carboidratos sem exercício pode resultar em maior ganho de peso. A nutrição adequada eo tipo certo de exercício deve vir de mãos dadas.
Um suplemento nutricional é eficaz quando tomado com a supervisão e razão direita.
Muitas pessoas acreditam que estes suplementos podem ser suficientes em atender as demandas do corpo e alguns fazem, mas cegamente tomar um suplemento nutricional pode ser perigoso sem a recomendação de um médico certificado. Existem muitos suplementos nutricionais que podem aumentar a nossa energia e acrescentar à nossa doses diárias recomendadas de vitaminas e minerais que precisamos para a nossa alimentação. O problema é estabelecer as dosagens e as necessidades do nosso corpo.
Outros fatores que precisamos saber antes de tomar qualquer tipo de suplemento para a nutrição são os efeitos de qualquer combinação de suplementos. Algumas vitaminas e minerais não funcionam bem juntos e pode ser prejudicial para a nossa saúde em geral.
Existem aquelas pessoas que são exigidas de um tipo certo de nutrição, assim, eles devem consultar um nutricionista ou um nutricionista que pode ser melhor capaz de diagnosticar e formular o tipo certo de dieta para você como uma pessoa específica com necessidades específicas.
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