Aposto que você pensou dietas são apenas para a perda de peso e de grande procura. Você nunca pensou dietas teria nada a ver com o ronco, não é? Bem, se você pensar sobre isso, uma das causas conhecidas de ronco é a obesidade ou excesso de peso, de modo que muitas vezes sugerem o roncador para perder peso e mantê-lo para baixo. No entanto, na verdade, você pode também se referir a essa dieta como sua dieta anti-ronco. Além de ajudar você a perder peso, comer os alimentos certos e evitando certos itens vai ajudar na prevenção aqueles obstrução das vias aéreas ou descongestionamento.
Então, o que deve sua dieta anti-ronco tem? Neste caso, será mais eficaz se dermos uma olhada nos alimentos que sua dieta não deve ter. Evite esses alimentos quando você pode, especialmente durante o jantar ou antes de ir dormir. • Produtos lácteos • Sorvete e outros alimentos congelados • Chocolate • Os alimentos que são fritos, especialmente com muito óleo, gordura, ou banha de porco • Pizza e certos produtos de panificação Estes alimentos são considerados contributivo para o congestionamento das vias aéreas.
Muitos produtos assados e sorvete também contêm produtos lácteos, como leite, queijo e manteiga. Leite, em muitas ocasiões, tem sido conhecido por causar a formação de catarro na garganta, e isso é uma obstrução que você não quer quando você está dormindo. Embora seja aconselhável que você completamente cortar esses alimentos, que nem sempre é fácil. Portanto, você pode torná-lo um ponto tominimize seu consumo desses alimentos e, especialmente, não muito perto da hora de dormir.
Além de evitar os produtos alimentares acima referidos, há alguns itens que você deve adicionar à sua dieta anti-ronco. • Frutas, especialmente peras • Legumes, verduras particularmente mostarda e rábano • especiarias, como tomilho, cebola, alho-poró, cebolinha, alho • Seafood, como lagosta e algas Estes são conhecidos por ser capaz de tonificar a traquéia, certificando-se que ganhou 't ser propenso a qualquer obstrução. Você sabe o que os velhos dizem sobre não ir dormir com o estômago muito cheio? O mesmo princípio se aplica.
Quando se come muito antes de dormir, existe uma grande possibilidade de que a maioria dos alimentos não atravessam completamente através do esófago para dentro do estômago. Restos de comida ainda poderia permanecer perto das passagens de ar, fazendo com que os bloqueios que eventualmente dá origem a dificuldade em respirar e, em seguida, para o ronco. Naturalmente,