As nozes são extremamente saudável para você, e eles devem ser uma parte de sua dieta diária. Eles não só vai ajudar a fazer você se sentir melhor, mas que também irá ajudá-lo a perder peso. Alguns são mais saborosos, e você não terá nenhum problema de adicioná-los em sua dieta, mas outros podem demorar um pouco para se acostumar com o taste.You pode comê-los crus, ou você pode ligeiramente brindar os em uma panela ou no forno. Brindando-os simplesmente traz o sabor. Você também pode revesti-los com azeite de oliva e adicione sal ou outros aromas para torná-los ainda tastier.
Here estão 10 maneiras de ajudá-lo a adicioná-los à sua dieta, e não precisa ser complicado. 1.) A melhor maneira absoluta para adicionar nozes à sua dieta diária é preparar uma mistura da fuga e mantê-lo acessível para beliscar quando o desejo lanches vem on.2.) Adicione qualquer nozes cruas com smoothies verdes, ou qualquer outro tipo de smoothie.3.) Polvilhe-los em saladas, massas, frituras, legumes no vapor, frango e outras carnes dishes.4.) Substitua suas porcas favoritas para croutons em sopas e salads.5.
) Faça o seu próprio leite de castanha usando amêndoas, nozes, pecans, pinhões ou sua escolha de nozes. Beber o leite como é, ou adicionar aromatizantes e usar em cereais, e para todas as suas necessidades de culinária e panificação. Leite de castanha também é ótimo quando usado em seu smoothies.6 favorito.) Adicionar ao seu cereal.7 favorito.) Adicionar nozes para o chip ou pipoca bowl.8.) Polvilhe-os em cima de iogurte, sorvete, bolo frostings, ou qualquer outro desert.9.) Adicione-os com batedores tais como pão, panquecas, waffles, muffins, bolos e biscoitos.
Substituto para chips de chocolate e outros doces quando nozes baking.10.) Misturar com creme de queijo, manteiga de amendoim, manteiga, ou Nutella para um delicioso nozes spread.Adding a sua dieta diária irá ajudá-lo a superar os desejos de comida que lhe causar a perder peso, assim você será capaz de perder peso mais fácil e mais rápido.