Yogurt faz um bom corpo
. Ele tem muitos benefícios de saúde.
Todos os iogurtes que contêm culturas vivas e ativas são bons para você. Algumas marcas implica que eles são melhores do que outros, mas enquanto eles têm culturas vivas e ativas eles são apenas tão bom quanto qualquer outro tipo.
Obviamente, quanto mais tipos que ele contém, mais você se beneficia. Mas qualquer quantidade é melhor que nada.
Outro nome para culturas vivas e ativas é probióticos. Os probióticos está se tornando o termo mais comum.
Os probióticos, ou viver e culturas ativas, são bactérias saudáveis que ajudam o sistema imunológico. Alguns exemplos de probióticos que você vai encontrar no iogurte são S. Thermaphilis, L. Bulgaricus, L. Acidiphilus, e Bifidus. Você pode encontrar outros também, mas estes são mais comuns encontradas no iogurte.
Para saber que você está recebendo o benefício de probióticos, haverá uma etiqueta culturas vivas e ativas no recipiente. Se o iogurte foi tratada pelo calor depois de ter sido feito, não terá o rótulo. O calor irá destruir os probióticos.
Se você é intolerante à lactose, você pode ainda desfrutar de iogurte. Iogurte contém lactose, que se decompõe em ácido láctico no trato digestivo. Os probióticos no iogurte ajudam o corpo a dividi-la por isso é mais fácil de digerir do que muitos outros produtos lácteos.
O iogurte é uma ótima maneira de obter o seu cálcio.
É também um óptimo fonte de proteína por isso mantém você sentir completa.
Iogurte ajuda a seu sistema imunológico através da construção de células brancas do sangue, que são as células que ajudam a combater a infecção.
O iogurte é uma boa forma para combater infecções fúngicas. Se você está propenso a infecções fúngicas, iogurte pode ajudá-lo a se livrar deles. Se você está tomando antibióticos, você está em risco para infecções fúngicas. Comer iogurte vai manter o seu equilíbrio ph vaginal de modo a levedura infecção causando bactérias não pode prosperar.
Comer abundância de iogurte é útil se você tem uma úlcera ou são propensas a eles. Os probióticos mantém a bactéria que causa úlceras sob controle.
Existem muitos tipos de iogurtes para escolher a partir de hoje.
Você pode obter chantilly, que é como um mouse. Iogurte regular, frutas no fundo, fibra adicionada, ou mesmo doces acrescentou. Há também iogurte estilo grego que não tem o tanginess de iogurte re