Shopping para uma comida saudável pode ser assustador se você não sabe o caminho certo para fazê-lo. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a comprar comida saudável com facilidade.
Em primeiro lugar, fazer um plano antes de sair de casa. Confira os insectos das vendas, folhetos, brochuras e artigos promocionais dos grandes produtos que estão actualmente à venda e fazer um inventário dos itens em sua despensa e geladeira para saber quais os alimentos que você precisa comprar. Lista para baixo todos os alimentos que você precisa e não desviar a formar a lista.
Você pode conceder-se uma ou duas compras necessárias, mas caso contrário, respeitar os ingredientes listados em ordem para cozinhar refeições saudáveis para a sua família e sua auto para toda a semana. Reveja sua lista antes de sair, e omitir qualquer junk food.
Outra dica de compras excelente para ir de mãos dadas com fazer uma lista é a loja para as necessidades de uma semana de cada vez, ou até mais se o seu congelador pode acomodar quantidades maiores.
Quando você tem que manter-se ir para o mercado de alimentos todos os dias, há uma maior possibilidade de comprar itens de junk food cada vez. Antes que você perceba, o seu fornecimento de lanches e junk food será transbordante. Você pode comprar uma ou duas semanas à frente, tomando tempo para planejar o menu para a semana e preparação de produtos frescos para ser armazenado e congelado.
Ao fazer suas compras, também é crucial para ler os rótulos. Tente evitar a compra de itens de marca apenas por causa de sua marca ou de marca de loja itens só porque eles são mais baratos.
Intimamente analisar o valor nutricional do produto para obter a maioria dos nutrientes para o dinheiro do vale. Quando você come alimentos de melhor qualidade, você vai se sentir mais completa e, portanto, comer menos. Esta é a melhor maneira de começar um negócio quando fazem compras.
Se você está apenas comprando alimentos para si mesmo, você também deve optar por uma cesta na porta do supermercado, em vez de obter um carrinho de compras. O maior problema com compras de supermercado está pegando itens de junk food que você realmente não precisa.
Se você só tem uma pequena cesta, então você não terá espaço para bolos de chocolate, sorvete, sacos de batatas fritas, e um monte de outros alimentos, assim que você apenas ignorá-los.
Finalmente, não se esqueça de incluir bebidas nutritivas em seu programa de compra