TRATA MENU.
A. Geléia e gelado. 2 colheres de reduzido teor de gordura ice-cream com uma tigela de geléia sem açúcar.
B. merengue sobremesa. Ninho 1 merengue com fruitsalad e 2tbsp de natas.
Pudim
C. Rice. Metade de uma lata ou um pote individual de pudim de baixo teor de gordura arroz e coberto com 1tsp de atolamento.
D. Biscuits. Apenas 3 Jaffa cakesor 3 cremes creme ou 2 digestivos do chocolate.
E. Banana creme. 1 banana pequena com creme baixo teor de gordura.
F. Sweets.
6 marshmallows ou 6 bombons ou 8 bebês da geléia ou 15 jujubas.
G. chocolate guloseimas. 1 pequeno pote de mousse de chocolate com 2 biscoitos de chocolate dedos.
H. salgados lanches. 1 pequeno saco de batatas fritas ou 12 batatas fritas de pacote.
I. Queijo no brinde. 1 fatia de pão integral coberto com queijo baixo teor de gordura derretida sob o grill.
J. álcool. 1 copo grande de vinho tinto, uma garrafa de cerveja Coors luz ou 2 espíritos individuais com misturadores sem calorias.
Olhe para os meus menus de pequeno-almoço, almoço e jantar! Existem apenas 150 calorias em cada um dos acima receitas e como você pode ver, existem muitas opções para escolher tastey. Não há necessidade de privar a si mesmo quando você está fazendo dieta, você ainda pode ter o prazer estranho e dieta sensata é a melhor maneira de fazer it.People que tentam cortar todos os deleites lá têm potencial para falhar quando a tentação nos chutes, seguindo dieta do Eva Longoria você são garantidas para ter sucesso.
Destinam-se a escolher apenas uma das opções acima um dia de outra maneira você terá apenas dobrou sua ingestão de calorias.
Goodluck com suas dietas.