Andar reduz o risco de câncer nova pesquisa descobriu que mais de 10.000 casos de câncer de mama e de intestino poderiam ser evitados a cada ano com caminhadas rápidas ou realizando tarefas domésticas vigorosas. Mesmo que as estatísticas são para o Reino Unido, não há nenhuma razão para acreditar que não seria verdade para a Índia.
Andando por uma hora diária ou fazendo tarefas domésticas durante quatro horas por dia reduziu o risco de cancro do endométrio em 30%, de acordo com um estudo realizado por pesquisadores do Centro Médico da Universidade Vanderbilt, em Nashville e do Instituto do Câncer de Xangai. Curiosamente, os riscos não foram reduzidos em ciclismo. n Andar reduz o risco de câncer de cólon (redução de 40% nas mulheres), de acordo com um amplo estudo de homens e mulheres escandinavas.
Andar melhora a sobrevida do câncer n caminhadas rápidas freqüentes podem ajudar a diminuir o risco de progressão do cancro nos homens em tratamento de câncer de próstata, diz um estudo realizado por pesquisadores da Califórnia, San Francisco e Harvard Universidades. Eles descobriram que aqueles que caminharam pelo menos 3 mph (aprox. 5 milhas por hora) durante pelo menos três horas por semana, tiveram uma redução de 60% na recorrência ou a necessidade de uma segunda rodada de tratamento do câncer de próstata.
n As mulheres que andam um a três horas por semana após ser diagnosticado com câncer de mama melhorar a sua taxa de sobrevivência de 20 a 50%, diz estudo da saúde da enfermeira. O exercício não precisa ser excessivamente pesado para ser útil. Uma caminhada regular pode aumentar a sua saúde geral. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer obter os melhores benefícios. Cada passo conta. Então, andar tanto quanto você puder.
A descer uma parada mais cedo, se você estiver usando o transporte público, ou parar o seu veículo a uma distância razoável do seu ponto dropoff são todas as maneiras em que você pode colher os benefícios da caminhada enquanto você vai sobre suas tarefas diárias. Esteja a salvo. Na estrada principal, sugiro andando no lado da estrada que tem você que enfrenta tráfego, de modo que você sabe o que está vindo em sua direção e pode tomar rapidamente medidas, se necessário. Experimentar a alegria. Caminhando em um parque ou um lugar de beleza natural tem a vantagem de alimentar sua alma e mente.
Esqueça poder caminhar por um tempo, apenas tomar um passeio: parar no caminho para cheirar as rosas ou ouvir os pássaros. É a melhor maneira