Sim, devem.
Na verdade, calorias e gordura sucesso em uma dieta vegana crua baixo andam de mãos dadas. Eis o porquê:.
calorias são King
Se você quiser desfrutar de seus alimentos crus e não tenho nenhum problema lutando contra os desejos, então você precisa comer o suficiente fruta doce
Conhecendo a quantidade de calorias que você precisa ea quantidade de calorias que estão nas frutas que você gosta irá ajudá-lo tremendamente, porque você vai saber exatamente o quanto de frutas que você precisa a cada dia.
Será fácil para você comprar comida suficiente e você vai sempre estar preparado
Você sabe o que dizem:. Um foodist cru preparado é um foodist cru feliz! Ok, talvez isso é só o que eu digo. ;)
E não, a contagem de calorias não é uma ciência exata. Mas é preciso o suficiente para ajudar a garantir que você está recebendo o suficiente em frutas cada um e diário.
Será que Swayze Ainda contar calorias?
Sim, ela faz. A cada dia.
Não, realmente eu faço! Mas não da forma ou mesmo pelas razões que você pode pensar.
Eu não pesar a minha comida.
Eu não restringir minhas calorias. Eu simplesmente usar as calorias estimadas em alimentos como um guia para o quanto eu preciso para comer a cada dia.
Por exemplo, se eu tive 10 mangas para café da manhã e 10 bananas para o almoço, eu sei que eu tenho tinha cerca de 2000 calorias até agora. Para cumprir minha cota pessoal de 2800 (a menor quantidade de calorias eu preciso por dia), eu sei que eu preciso para comer, pelo menos, 600 calorias de fruta doce para começar o meu jantar refeição.
Se eu ainda sentir fome após esse montante (que às vezes eu faço), eu comer mais fruta.
Então eu terminar jantar com alguns tomates e outras frutas não-doce /verdes e que compõem o resto das minhas calorias para o dia.
Tendo todas essas informações na minha cabeça significa que eu sei exatamente o quanto de comida Eu preciso em todos os momentos, o que significa que eu estou sempre preparado.
Porque eu sei que as calorias em todas as minhas frutas favoritas, eu sempre sei quanta comida para comprar. Eu sempre sei quanta comida para amadurecer.
E assim eu nunca acabar de fruta para comer!
A consistência é realmente Chave de
Uma vez que você está comendo-alta frutas vegan cru por tempo suficiente, você vai saber o quão fácil e este é automática.
Você não precisa pesar qualquer coisa ou us