Primeiro Passo
Comprar uma máquina de pesagem para seu quarto do dormitório. A maioria dos calouros não verificar regularmente o seu peso. Como resultado, eles não sabem que estão ganhando peso até que tenham adquirido uma quantidade significativa. Ter uma máquina de pesagem em seu quarto do dormitório lhe permitirá manter o controle de seus ganhos de peso, e quando você começa a ver os ganhos, você pode tomar medidas para impedi-lo.
Passo Dois
Tente para cozinhar tanto quanto você puder.
Se cozinhar é impossível porque você não tem tempo, utensílios, ou o acesso a uma cozinha, tente fazer refeições simples como sanduíches. Quando você visitar a casa, perguntar o preparador refeição em casa para ensinar-lhe algumas refeições simples que você gosta. Lembre-se, você sabe exatamente o que você colocar na se você preparar a sua refeição. Assim, você pode torná-los tão saudável como você deseja
Passo Três
Se você não pode cozinhar, em vez de comer em restaurantes ou lanchonetes que não publicam suas informações nutricionais, escolha aqueles que fazem.
; em seguida, escolher uma refeição que não é sobrecarregado com calorias. Caso contrário, comprar microondas alimentos congelados saudáveis, como cozinha magra. Eles são mais baixos em calorias e ajuda a evitar o calouro 15.
Passo Quatro
Tente comer muitas frutas e vegetais quanto possível. Estes são mais baixos alimentos densidade calórica, o que significa que eles vão fazer você mais completa do que outros alimentos de alto teor calórico, ajudando a evitar o ganho de peso.
Passo Cinco
Tente fazer algum exercício todos os dias.
Lembre-se, você pode ter um livro com você para o ginásio e lê-lo como você bicicleta ou andar em uma esteira. Se você queimar calorias suficientes, você será capaz de impedir que os temidos caloiro 15.
Passo Seis
Dê uma aula de educação física ou se inscrever em um time de futebol do time do colégio. Ele lhe dará uma maneira de queimar calorias para evitar ganho de peso.
Passo Sete
Aprenda a gerenciar o estresse, o estresse tem sido cientificamente ligada ao ganho de peso.