Viver a vida saudável pode parecer um ideal distante para muitos devido ao ambiente agitado e acelerado que estamos vivendo. Na realidade, não é tão longe, buscar um ideal para se viver se nós realmente tomar esforço consciente para que isso aconteça. Viver a vida saudável não significa avançar em pílulas ou pulando para a mesa de cirurgia cada vez que adoeceu, mas sim a escolha que fazemos sobre como podemos cuidar do nosso corpo-a maneira natural.
Aqui estão algumas pepitas de ouro de verdade sobre o seu corpo e saúde:
1.
Seu corpo sempre fará tudo o que puder para continuar a funcionar. Ele reconhece as coisas que não estão certas. Dada a oportunidade, o corpo vai começar imediatamente para reparar áreas lesadas ou deficientes.
2. Se o seu corpo é "mau funcionamento", está acontecendo por uma razão. Você precisa mudar as circunstâncias que provocaram a avaria antes que o corpo pode curar a si mesmo.
3.By a compreensão de como os sistemas do corpo trabalham juntos, você estará em uma posição melhor para construir uma base sólida de boa saúde.
4.
No importa qual o seu estado de saúde ou idade é agora, você pode começar a tomar medidas que lhe dará seu corpo que fundamental "oportunidade" para começar a reparar em si.
5. Se sua dieta diária inclui mais proteína do que o equivalente a dois ovos e um hambúrguer, sua saúde vai downhill rápido !. A comida que alimenta seu corpo este ano determina o quão saudável você será nos próximos anos.
6.Your corpo reage ao estresse mental e emocional negativa provocada por pensamentos exatamente da mesma maneira que reage a ameaças "reais" de dano físico.
7.
You, e somente você, é responsável por sua própria saúde.
Se você está determinado a viver uma vida melhor e mais saudável, aqui estão alguns dos primeiros passos tomar como você começar a viagem em direção a uma vida mais saudável
1º passo: Aumentar a quantidade de legumes cozidos você come
diários
2º passo: Reduzir a quantidade de alimentos de proteína que você come cada dia.
Tem pequenas porções de carne, aves ou peixes como você pode continuar a adicionar mais vegetais cozidos para as suas refeições
3ª etapa: Cozinhe os legumes menos e incluem uma porção de vegetais crus ou frutas todos os dias
4º passo: Comece a reduzir a ingestão de sal, café, chá, refrigerantes e processados (fabricado) salgadinhos