Como você já deve saber é recomendado que você comer cerca de 2000 calorias por dia. Isso pode soar como um monte de comida, mas, na realidade, muitas pessoas consomem a mesma quantidade de alimentos em cerca de 1 refeição. Então, como você descobrir quantas calorias você está comendo e como você descobrir quantas calorias você precisa comer.
Eu vou admitir descobrir quantas calorias você está ingerindo pode ser muito problemático.
Mesmo se você não tem algum tipo de gráfico que lhe disse quantas calorias estão nessa fatia de torta você está prestes a engolir quem gostaria de passar o tempo somando todas as calorias que comemos naquele dia? Em seguida, que leva à outra pergunta quantas calorias eu deveria estar comendo? Mais uma vez o valor recomendado para a pessoa média é de cerca de 2.000 calorias por dia, mas que é uma média algumas pessoas precisam de mais algumas pessoas precisam de menos.
A quantidade real de calorias que você precisa depende de quanto você pesa como atividade física quanto você faz e sua gordura corporal para relação músculo.
Por que esses fatores importantes para descobrir quantas calorias você precisa? A resposta é porque esses fatores afetam quantas calorias seu corpo precisa para funcionar. Se você consumir mais calorias do que seu corpo precisa de seu corpo irá converter essas calorias em gordura e armazenar gordura como energia que seu corpo pode usar para mais tarde.
Claro que existem equações que permitem que você levar o seu peso específico e altura para descobrir quantas calorias você precisa exatamente, mas novamente quem quer passar o tempo, adicionando todos esses números juntos. (Mais)