Fazer dieta sem saber o alimento certo para consumir é terrível. Muitas pessoas cometem erros ao escolher um menu diário errado. Estes menus são destinados a ajudá-lo a perder peso através de baixas calorias. Aqui está uma definição do menu de comida amostra quando você vai em uma dieta.
refeiçãoThe mais importante refeição do dia deve ser embalado com refeições energia aumentando. É crucial para tornar-se cheio durante café da manhã para ajudá-lo a passar o dia todo.
Um exemplo de um café da manhã refeição saudável é um desdobramento de torrado Inglês muffin coberto com qualquer tipo de queijo. Grelhe o muffin até que o queijo derreta. Você pode adicionar metade de um grapefruit e um pouco de açúcar mascavo para o muffin. Se você quer um pequeno-almoço que contém muita fibra, você pode adicionar uma xícara de baixo teor de gordura ou leite, mesmo sem gordura para o seu cereal de flocos. Para torná-lo mais saboroso que você pode adicionar banana para o topo do cereal.
O almoço espinafre é um alimento saudável.
Você pode criar espinafre, completando três a quatro xícaras de espinafre com um pedaço de ovo cozido fatiado. Além disso, você pode adicionar cinco pedaços de cogumelos em fatias finas para as tiras de bacon esfarelado, três fatias de cebola vermelha, cinco peças de um cogumelos em fatias finas, e um quarto xícara de queijo feta. Misture os ingredientes e regue com o molho favorito de preferência azeite e um vinagre balsâmico. Sanduíche é uma refeição perfeita simples durante o almoço.
Um sanduíche de pão de passas simples com mel e manteiga de amendoim orgânica deve ajudá-lo a passar para o jantar. Você pode ter leite sem gordura como um casal.
Jantar Tendo uma refeição leve durante o jantar é muito importante. Um exemplo perfeito de um jantar refeição saudável é a Savory asiática Patty, que você pode facilmente armazenar no congelador.
Os ingredientes são: • Uma libra peito de peru • Oito pedaços de castanhas de água em cubos • Dois dentes de alho picados • Quatro pedaços de cebola em fatias finas • Quatro colheres de sopa de molho de soja • Meia xícara de maçã sem açúcar Misturar todos os ingredientes e fazendo quatro rissóis. Você só precisa de um dos rissóis, então é melhor salvar os três para mais tarde. Unte uma frigideira antiaderente com spray de cozinha e cozinhar o patty em fogo médio. Ambos os lados do rissol devem ser bem cozidos.
Sirva o rissol com uma colher de chá de vinagre de arroz, três quartos xíc