Incase você não provei caiena, começar com mistura de cerca de 1/16 de uma colher de chá em uma xícara de fruta-juice.2. Outro remédio popular para indigestão e náusea é o gengibre, o que aumenta a circulação nas mãos e pernas. Você pode tê-lo simples ou adicioná-la a alguma receita ou tea.3. As artérias e veias são saudáveis quando o alho é consumido. Alho impede o encontro de placas em torno das artérias, fazendo com que a possibilidade de artérias clumping menos. O alho pode ser simples ou roasted.4.
Flores e bagas de espinheiro-alvar ajudar a abrir os vasos sanguíneos e diminuir a pressão arterial. Ou você deve consumir as bagas frescas cruas ou ter o tea.5 espinheiro. As vitaminas também melhorar a circulação, quando incluído em sua dieta. É melhor se as vitaminas são consumidos com a comida em vez de vitaminas. Incase você é incapaz de adotar uma dieta vitamina suficiente, você deve dar uma chance aos suplementos. A vitamina E melhora a circulação do sangue pelo aperto do fluxo é mais suave nas veias.
Algumas das ricas fontes de vitamina são os óleos alimentares saudáveis, como azeite de oliva, gérmen de trigo, nozes e sementes, bem como sementes, como sementes de abóbora e sementes de girassol. A vitamina C melhora a circulação sanguínea, dando força às paredes capilares. É necessário também a ingestão suficiente de vitamina B, que funciona como um complexo e melhorar a circulação do sangue. Vitamina B3 está disponível sob a forma de niacina, que também tem vários benefícios. Esta vitamina proporciona brilho e flushness para a pele, dilatando os vasos capilares.
Algumas das ricas fontes de niacina são as leguminosas, como grãos de milho, lentilha e amendoim, bem como frango. Em suma, você deve seguir as seguintes dicas para melhorar a má circulação. Você deve aderir a uma dieta bem equilibrada e tem pequenas quantidades de comida durante todo o dia em vez de ter ape