Recomendações para sem glúten Alimentos

O glúten é uma proteína que está localizado em cereais e trigo. Muitos de nós comer glúten em nossa vida diária, mas têm a dificuldade para digeri-lo em nossos corpos. Não só os nossos corpos odeio a presença de glúten, que pode afetar gravemente a nossa saúde. Milhares de pessoas também sofrem de efeitos para a saúde que dá glúten.

Estes efeitos na saúde são:

• Depressão

• As dores nos ossos

• A doença celíaca

• Bowel câncer

• os sintomas de artrite

• Os problemas do sono

• Eczema

Estes efeitos sobre a saúde pode significar que você é sensível ao glúten. Existem muitas pessoas lá fora que sofrem de síndrome de glúten e pode mudar a sua vida completamente.

História da dieta do homem

Ao longo da história do homem, os principais alimentos que estavam disponíveis eram frutas, legumes, frutas, nozes e um pouco de carne se a caça do homem foi bem sucedida. Gramíneas só foram introduzidas alguns milhares de anos atrás, então a rápida mudança de dieta era um pouco difícil de se acostumar.

O que devo fazer sobre glúten?

Gluten pode danificar muitas partes do corpo, incluindo o intestino, pele e nervos. É por isso que você deve considerar a remoção de glúten de sua vida. As mudanças certamente será sentida.

Ao eliminar o glúten da dieta você e de seus filhos, sua vida será preenchido com mais felicidade e alegria. Estudo mostrou que as pessoas que sofrem de sensibilidade ao glúten vai ver uma mudança dramática para seus hábitos alimentares aproximando-frutas e legumes e sofrem de doenças reduzidas e fadiga.

Tome glúten de sua dieta por um par de semanas. Os efeitos do glúten deve desaparecer lentamente e você vai senti-lo. Depois de algumas semanas, comer algo que contenha glúten e ver como seu corpo reage com ele.

Abaixo está uma lista de alimentos sem glúten que você pode desejar incluir em sua dieta. Nem todas as frutas e legumes estão disponíveis durante todo o ano. No entanto, vários tipos são listados ao longo de cada temporada

Frutas e vegetais para Spring:.

• As cenouras

• Cebolinhas

• batatas Novas

• grelos

• Alface

• Favas

• Espinafre

• ruibarbo

< p> Frutas e vegetais para Verão:

• Jardim ervilhas

• Mange tout

• Os feijões verdes

• Pepino

• Alface

• Rabanetes