Foi essa resolução de Ano Novo com base em mudar a sua vida para melhor? Você poderia ter decidido parar de fumar, desistir de junk food, participar de um ginásio ou apenas sobre qualquer coisa que possa melhorar a sua imagem para o resto do world.More importante, que era para fazer você se sentir melhor sobre si mesmo, mas você encontrá-lo difícil de manter essas boas intenções, não é?
Talvez você só cometeu o erro de querer experimentar muito em pouco tempo, e você encontrar-se escorregar governo backwards.
The dos EUA está atualmente em execução uma unidade de saúde onde o mantra é simples - "apenas uma coisa um dia '- a American Surgeon General diz que" o melhor regime de saúde qualquer pessoa pode adotar é uma coisa que você vai realmente
fazer, e uma coisa é fazer um dia -able "
Big mudança na vida é difícil, então porque não deslocar-se sobre si mesmo com pequenas coisas que você normalmente mal aviso Coma um pedaço de uma fruta por dia -.? não uma grande demanda - e cortar sua risco de doenças cardíacas em 20% .Smile e rir muito -.
isso promove a produção de endorfina no cérebro, o que você faz você se sentir bem
Reduzir o colesterol em até 11% por comer apenas duas cenouras por dia. Use as escadas em vez do elevador, onde pode - qualquer exercício extra é bom news.Try estimulação cima e para baixo ao atender o telefone também. Ele trabalhador de escritório médio ficaria surpreso quanto exercício isto pode dar-lhes em um dia.
Alterar a usar alimentos orgânicos e reduzir o risco de exposição a pesticidas.
Dab o excesso de alimentos de petróleo off com toalha de cozinha antes de comer - você ficaria espantado quanto de gordura você vai cortar fora sobre o year.Limit os biscoitos que você gosta com seu café para uma vez de dois e economizar 80 calorias de uma só vez.
Mudar para adoçantes em suas bebidas quentes em vez de açúcar - você vai perder uma média de 170 calorias que way.Try beber água em vez simplesmente em alguns momentos - ele pode fazer uma grande diferença para a sua dieta, e um copo de suco de fruta por dia irá reduzir o risco de derrames em 25% .
Ten minutos diários de tipo Yoga, delicado exercício de alongamento vai queimar 200 calorias, fazer você dormir melhor e menos propensos a sofrer de depressão.
Tente usando o suco de limão na comida em vez de sal - que dá uma sensação de gosto semelhante e é muito melhor para you.If você não pode deixar o hábito de fumar, começar