Etapa 1
As crianças de hoje estão fora de controle. Vacine seu filho longe do computador ou TV. Torná-los ajudar com tarefas em casa .Give lhes uma rotina de exercícios, se eles querem certas coisas, como ir ao cinema, recebendo esse novo jogo, camisola, sapata, sapatilha, ou o que quer. Basta lembrar a escolha é até você. Você quer uma criança que vai crescer fora de forma e viver uma vida de serem ridicularizados.
Não estou dizendo que se o seu filho está acima do peso que ele ou ela não é boa ou ruim, mas pode levar a problemas médicos na estrada, tantos que eu não quero chegar a ele. Por favor, continue a ler se você gostaria de começar a Resolução de Ano Novo para o seu children.And ajudar a si mesmo, ao mesmo tempo.
Passo 2
1 de tudo fazer refeição tempo para a família tempo. Peça-lhes para se envolver tornando-se. Eles serão mais propensos a comer. Deixá-los usar um chapéu chefs ou avental, faz-nos sentir como se houvesse envolvido.
E vós mesmos de comer saudável para ser um bom modelo. Lembre-se que a maçã não cai longe da árvore. Use um liquidificador para liquefazer bagas, bananas, proteínas, as coisas que são saudáveis. Você sabe como um smoothie crianças gostam de fazê-los e sua diversão para eles. Sem refrigerante que só irá torná-los com excesso de peso. Há uma tremenda quantidade de açúcar no refrigerante, e nunca refrigerante diet, é um assassino .Give los saladas com molhos sem gordura. quando eles querem um lanche oferecer-lhes frutas eles vão se acostumar a comer boa comida nutricional.
E quando o fazem comer boa louvor-los com algum tipo de recompensa como ir a um filme ou algo que eles têm procurado por um longo tempo. De modo que eles ficam no habit.Try para ficar longe de alimentos rápidos, se você não pode ordenar o mais saudável você pode a partir do menu.
Passo 3
Lembre-se de ir com o seu pediatra para obter um bom multi vitamina. 80% das crianças não recebem legumes suficientes everyday.They também não recebem alimentação suficiente a cada dia either.That é onde os suplementos de entrar.
As crianças devem ter pelo menos 1 1/2 xícaras de frutas por dia. Lembre-se que a partir de bons hábitos alimentares agora vai durar um tempo de vida. Sempre incentivar quando jantar fora com as crianças para pedir comida que você come com um garfo e faca, é geralmente mais saudável. E certifique-se que eles fazem algum tipo de exercício. Envolvê-los com a trilha, Karat