Estou acima do peso, não faz exercício e comer um monte de massas. Eu não estou sozinho nessa, é claro - há milhões de outros que são como eu. Eu estou cansado de as mazelas, cansados das dores, cansado de estar cansado. Vou voltar ao básico com a Dieta Paleo.
Dia 1
membros das sociedades de caçadores-coletores foram em grande condição física e não se preocupar com a cárie dentária, sendo extremamente obesos, e degenerativa doenças. Cada membro da tribo gastou cerca de quinze horas semanais de trabalho para a sua alimentação.
O resto do tempo foi usado para falar com outros membros da tribo, outras tribos, e de descanso. Estes indivíduos não estavam sob a mortalha constante de estresse, como ter que se preocupar sobre como obter Timmy para a prática do futebol ou Sally para ballet. Com uma ampla gama de estressores tal, estamos sob estresse e tensão para executar constante.
A dieta Paleo pergunta o que os membros das sociedades de caçadores coletores comia. Bem, honestamente, eles comiam carne, vegetais de folhas, frutos e frutas. Não havia alimentos processados. Não houve grãos cultivadas.
Não houve fruitcakes não identificáveis. Era comida de verdade, criado para fornecer energia. Nós compartilhamos esse hábito "horrível" de comer com o resto da raça humana, passado e presente. Se esses membros de sociedades coletoras caçadores eram saudáveis e relativamente livre de doença, não seria ir a dizer que não haverá efeitos semelhantes sobre nós?
Ela só faz sentido para ficar longe das batatas fritas, a partir do premade pão, desde o xarope de milho de alta frutose. Estas são as coisas que me vão para esta situação e evitar essas coisas vai me aliviar a partir dele.
A maioria das dietas que você encontrará têm proibições contra coisas doces. E, bem, honestamente, não há respostas fáceis verdadeiramente, está lá? Claro, você pode tomar suplementos, mas os suplementos custam mais do que apenas comer o alimento apropriado. É difícil comparar a satisfação entre um "um por dia" e uma salada saudável.
Iniciando uma nova dieta pode ser assustador. Há uma mudança no hábito, uma mudança no estilo de vida. A dieta Paleo não era assustador para mim, no entanto.
Não era como alguns dos mais populares que dizem que você só pode comer grapefruit, só comem isso ou aquilo. Mudar a mentalidade, e mudar o corpo.
Ontem, eu tinha bife e uma salada para o jantar.
Esta manhã, eu tive alguns ovos no café da man