Podem ser incluídos na propagação sanduíche para comer mais tarde, quando as ânsias começar. A maioria dos residentes dos EUA não estão recebendo os ácidos graxos ômega-3 suficientes em sua dieta. O resultado é um grande número de doenças que podem não ter tido se tivessem estado a tomar suplementos de ômega 3. Muitas pessoas nos Estados Unidos sofrem de depressão e são encontrados em pílulas como o Prozac, mesmo as crianças que tomam Ritalina e café para ter energia suficiente para ficar acordado. Omega 3 gordura é saudável.
Esta não é a gordura que os médicos nos aconselhou a evitar, mas a gordura que consumimos regularmente. Esta é a gordura que pode ajudá-lo a viver uma longa e saudável. Para reduzir o risco de ataque cardíaco, doenças do sangue, ajudar com o seu sistema reprodutivo, controlar a pressão arterial, a reparação de suas células e prevenir a infecção. Obter o suficiente Omega 3 pode ajudar a prevenir a depressão, dar-lhe mais energia, afastar os diabetes, para manter um peso saudável, uma vez que você não está com tanta fome, e manter o seu sistema imunológico em boa forma para combater a doença.
A lista é longa o suficiente para incluir todos os benefícios. Alguns dos mais importantes alimentos que contêm ômega 3, óleo de linhaça, nozes, sementes de abóbora, atum, linguado, salmão, óleo de canola, óleo de soja e óleo de oliva virgem. E 'também foi água peixes oleosos fria, como atum, salmão e linguado. Você pode encontrá-lo em algum lugar no escuro vegetais de folhas verdes, milho, mas não o nosso favorito vegetal. Seria uma decisão sábia a fazer, se em vez de batatas fritas ou de milho, que são nozes ou sementes em sua lista de compras, que são ricos em ômega 3.
Nunca é uma boa idéia para comer nozes por causa de suas propriedades de engorda, e também ter em conta que os cajus são uma boa fonte de ômega 3. Ao invés de comer alguma coisa poderia ser prejudicial para a sua saúde. Comer sementes cruas por muito tempo pode causar problemas gastroin