Comer alimentos de queima de gordura e obter exercício adequado são as chaves. Portanto, se você não está em comer os alimentos certos e adicionando um exercício de rotina nada vai mudar. Nossas refeições são delicioso e farto e preparado por minha esposa e me das prateleiras da mercearia local, em vez de chegar pré-embalados em uma caixa de
Aqui estão os 7 segredos para se viver se a perda de peso e fitness são realmente seus objetivos:.
(1) Você tem que fazer uma mudança de estilo de vida
Se a sua idéia de fitness está indo em uma dieta por um tempo e tomar algumas aulas de aeróbica, você provavelmente não vai ter sucesso
. (2 ) Exercício Menos, mas com mais intensidade-cerca de 15 minutos cada sessão Não
muitas pessoas já lhe disse para exercer menos em vez de mais, certo? Você acredita que a maioria das pessoas estão se exercitando demais?
(3) Concentre-se no direito a alimentos que são ricos em nutrientes.
Nós todos vimos os livros de dieta da moda e planos que prometem todos os tipos de perda de peso fabuloso com muito pouco esforço. No entanto, eles exigem que você siga maneiras muito incomuns de comer que não são realmente o senso comum. O plano que estamos no tem muitos grandes alimentos de sua mercearia: alguns dos quais irão surpreendê-lo
(4) Conheça os números:. O que isso significa? Se você não sabe os números, você tem pouca chance de sucesso na perda de gordura e fitness.
Se você não está seguindo o que funciona eo que não funciona, você estará usando uma abordagem de espingarda que vai demorar muito mais tempo
(5) Cerque-se de pessoas positivas -. MUITO IMPORTANTE! Se você não tem o apoio de sua família e amigos nenhum programa de perda de peso provavelmente vai funcionar. Você pode encontrar como fizemos que sua família e amigos pode estar fazendo você engordar!
(6) Obter um treinador ou mentor-ter alguém que você pode