Melhor vida, duro, mas não impossível
Muitas pessoas hoje estão comendo muito de tudo. Você já se sentiu como se precisasse de um cochilo depois de comer uma grande refeição? Alguma vez você já acordado com o estômago doendo de manhã? Se sim, estes são efeitos colaterais comuns de dar o seu corpo o tipo errado de combustível.
Com refeições prontas e alimentos congelados que revestem as ilhas em nossos supermercados, é fácil escolher algo para jantar e apenas chutar para trás enquanto ele se aquece no forno ou microondas.
Há um grande problema com isso: estas refeições são cheios de sódio. De sódio (ou sal) é algo que você deve evitar ao invés de incentivar.
A primeira coisa que eu sugiro? Pare de comprar refeições congeladas. Acho que eles estão cheios de sódio ou açúcar que é lógico; de que outra forma eles poderiam ser preservadas?
Agora eu entendo que nem todo mundo sabe como cozinhar, e nem sempre é fácil para agitar o jantar para sua família, mas há definitivamente receitas lá fora, que não são difíceis de fazer e bom para você.
Você não tem que fazer uma refeição apta para um rei, você só precisa ter alguns alimentos básicos saudáveis para trabalhar com e você vai descobrir rapidamente que fazer algo que não está cheio de sal ou gordura não é tão difícil.
O primeiro passo para uma melhor dieta é eliminar todos os alimentos brancos que você come. Pão branco, arroz branco, macarrão branco. Agora eu sei que você está pensando. Pão de trigo integral? Macarrão de trigo integral? A primeira coisa que vem à mente das pessoas é algo seco, não saborosa, "alimentar das pessoas de idade", etc.
Bem, se preparado corretamente, que é muito longe da verdade. Macarrão de trigo integral mantém você completa mais rápido e mais assim que você vai comer menos, se sentir mais enérgico e estar cheio por horas. O arroz integral (de preferência, de grão longo), quando cozido, parece ser quase o mesmo que o arroz branco. Adicione um pouco de milho ou ervilhas para um pouco de cor e você tem um perfeitamente lado bom para a sua carne de escolha. Se você não é um fã de pão de trigo integral, passe o pão, você não precisa dele.
E se você realmente sente que você quer pão (como na torradas pela manhã), um pão multigrain, quando brindado, com alguns orgânicos jam gostos tão boa como pão branco
.
Em seguida, vem a carne que você está comendo . A maioria das pessoas estão comendo muita carne. Você não precisa ter um sandu