Você tomar um multivitamínico? Por que você deve tomar um multivitamínico? São todas polivitamínicos o mesmo? Estas são as perguntas que você deve perguntar antes de começar a tomar um multivitamínico. Multivitaminas estão se tornando uma vitamina mais amplamente tomada e mineralsupplement que as pessoas usam para complementar sua dieta. Foi só recentemente que mais médicos têm recomendado para tomar um multivitamínico em sua dieta. Embora, multivitaminas não deve substituir toda alimentos, mas ser parte de uma dieta saudável.
Multivitaminas podem preencher a lacuna entre os alimentos que comemos e os nutrientes que nosso corpo estão faltando.
multivitaminas estão disponíveis em todas as formas, tamanhos, cores, comprimidos, cápsulas, pós, líquidos e injeções diferentes. Você pode comprar multivitaminas no supermercado, sua loja de comida de saúde local, consultório do seu médico ou até mesmo online. Multivitaminas tornou-se disponível em 1930 feitas pelos concentrados secos e compactados de frutas e legumes. Não foi até 1940 que as vitaminas e minerais sintéticos foram produzidos.
Multivitaminas sintéticas são criados em um laboratório. Multivitaminas feitas a partir de concentrados de alimentos integrais são muito mais completa do que as vitaminas sintéticas, pois eles contêm nutrientes adicionais das frutas e legumes, como fitoquímicos e antioxidantes. Os EUA define um multivitamínico como qualquer suplemento contendo 3 ou mais vitaminas ou minerais que não inclui ervas, hormônios ou drogas.
Também as vitaminas e minerais presentes no suplemento deve estar presente em uma dose menor do que os valores diários recomendados e não apresentem qualquer risco de efeitos adversos para a saúde. Multivitaminas comerciais básicos contêm ingredientes tais como vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6, o ácido fólico (B9), vitamina B12, vitamina H (biotina), vitamina A, E, D3, e K. Eles contêm normalmente sais minerais, tais como cálcio, ferro, magnésio, potássio, zinco e manganês.
Uma das principais razões para a prescrição de multivitaminas é a deficiência de algumas ou de todas as vitaminas e minerais no organismo. Vitaminas e minerais são essenciais para a saúde e bem-estar. A falta ou deficiência de qualquer ou todas as vitaminas e minerais pode levar a fraqueza, doença e morte. Para manter o corpo funcionando na capacidade óptima, o corpo necessita de vitaminas e minerais diariamente.
A melhor maneira de consumir vitaminas e minerais é através de