Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre Vitaminas

de acordo com instruções da embalagem não será desencadeada uma vitamina overdose. Mas Thomas adverte: "Você ter problemas se você tomar vitaminas e suplementos em que a dose é muito grande."

Algumas pessoas tomam grandes quantidades de suplementos - centenas ou milhares de vezes mais do que a quantidade recomendada - para tratar ou prevenir doenças ou doenças, com efeito tratar suplementos vitamínicos como medicamentos. "Isso é diferente de tomar-los para obter a quantidade recomendada", Thomas adverte.

Usando suplementos como a terapia deve ser feito apenas com a orientação de um médico, como efeitos colaterais e complicações podem acontecer e acontecem. Como um exemplo, Thomas aponta para a niacina, ou B3, que em doses muito elevadas podem prejudicar o fígado. No entanto, em muitos casos, a niacina é uma boa droga para redução dos níveis de estatina, acrescenta

Mesmo alguns conselhos muito familiar ainda não está comprovada a teoria médica, Thomas observa:.

"Quando você olha para o uso de grandes doses de vitamina C (de combate a resfriados), a evidência até agora é tipo de escuro. "

Para avaliar qualquer suplemento como um tratamento médico, considere o corpo de evidências que apóiam quaisquer alegações de saúde e buscar informações de um farmacêutico, nutricionista ou seu médico de família. "As pessoas que vendem suplementos provavelmente não são as melhores fontes de informação", diz Thomas.