Se você levar em muito rápido, você pode ter efeito mais limpeza do que o necessário, como o seu corpo seria tirar toxinas em um ritmo saudável. Cada fase tem a intenção de obter regularmente você pronto para o próximo, tornando a experiência mais agradável.
Passo 1
É importante salientar, antes de iniciar a limpeza, eliminar a cafeína, nicotina, álcool, dieta rica em ácido formando alimentos e refrigerantes. Isso ajudará a garantir que não há nenhum esforço com hábitos que poderia ficar no caminho, assim, reduzir a eficácia da limpeza.
No entanto, cabe a você, para decidir quando você está pronto para iniciar a limpeza.
Passo 2
Evite ácido formando alimentos.
Passo 3
< p> Você verifique com seu médico se você está no momento, tomar qualquer medicação ou ter quaisquer problemas condição física graves.
Passo 4
Não tome parte em qualquer atividade árdua e desgastante, tais como, correr ou peso rolamento exercício. Fazer exercícios leves, como caminhar e nadar.
Passo 5
Beba todo o suco do legume fresco você deseja.
Cenoura, aipo e couve sucos são especialmente úteis e fornecer recursos enormes de eletrólitos. No entanto, aqueles que têm sensibilidade para o açúcar deve ficar longe de cenoura, beterraba e suco de frutas (s) vendo que eles têm teor de açúcar que ocorre naturalmente elevado.
Passo 6
Certifique-se de obter adequada nutrição através da ingestão de uma diversidade de alimentos como vegetais (não amidos como a batata) e maçãs, maçã, kiwi, manga, mamão, pêssego, abacaxi, ameixas, framboesas, morangos e melancia.
Passo 7
< p> Para economizar tempo durante a semana, obter as suas refeições prontas antes do tempo, cortando-se frutas e legumes e de imersão feijão, grãos ou nozes e certificando-se de que você tem todos os ingredientes necessários na mão.
Passo 8
Tente obter produtos orgânicos sempre que possível, uma vez que mais frequentemente do que não contém mais nutrientes. A maioria das lojas de produtos de saúde terá o que você está procurando.
Passo 9
Se acontece que você come amêndoas embebidas, milho fresco na espiga, Cabra soro de leite ou soro de leite de cabra cru, feijão Lima , painço, batata, amido Quinoa e legumes, comer não mais do que 3 vezes por semana. Estes alimentos retardar consideravelmente o processo de desintoxicação. Por outro lado, se você passar por reações de limpeza,