Estudos têm demonstrado que o consumo de carne apresenta muitos riscos de saúde, como ataques cardíacos, câncer e obesidade. Todos estes resultam dos subprodutos da gordura trans, colesterol e toxinas de resíduos de pesticidas, bem como antibióticos e hormônios os animais foram alimentados. O que podemos fazer sobre isso? Como podemos substituir outros alimentos para a carne, mas ainda obter todas as proteínas completas que precisamos, bem como as vitaminas e minerais.
A maioria das pessoas pensam que temos de comer carne, a fim de obter toda a nutrição que precisamos, mas isso não é necessariamente o caso. Existem outras fontes de alimento com a proteína completa, tais como peixe, ovos, leite, tofu e. Além disso, também podemos combinar leguminosas com cereais integrais, cereais integrais com porcas /sementes e leguminosas com porcas /sementes. Excepto por razões de saúde, devemos comer uma dieta sem carne para ser seres humanos responsáveis e não apoiar os abatedouros de desmoralizar a forma como os animais são criados.
No entanto, se você ainda insistem em comer carne, então eu sugiro olhando para cima carne Halal ou carne Kosher como eles são criados e abatidos de forma limpa e moral. Abaixo estão 5 passos simples para seguir uma dieta sem carne:
Há muitas outras fontes de proteína, que serão listados abaixo para o seu guia.
Coma estes:.
Os carboidratos complexos (aka cereais integrais):