Q: Será que a dieta eo exercício ajuda a perder peso
A:? Sim, isso é uma dieta rica em proteínas e vitaminas, mas pobre em carboidratos e gordura ajuda a moldar. Dieta baixa em hidratos de carbono reduz o excesso de gordura do corpo, mas um processo gradual e ITSA não esperar para perder peso durante a noite. . Exercícios regulares ajudam a queimar calorias e gordura em seu corpo e manter a forma
Mesmo a 10 minutos de caminhada escadas, ou escalada ajuda a queimar 20 calorias
Q:.
Quais são as maneiras mais fáceis de perder peso
A: Algumas dicas sobre como perder peso é controlar sua dieta e exercício físico regular. Escolha uma dieta baixa em carboidratos durante o exercício que está criando um déficit calórico em seu corpo, ajuda a queimar gordura mais rapidamente no corpo
Q:.? Pode beber apenas água ajuda a perder peso
A : Sem dúvida que não! Embora a água tem zero calorias também não tem proteína ou nutrição. A única proposta sobre a água que veio substituir a bebida refrigerante com água.
Você não deve esperar qualquer perda de peso apenas por beber água
Q:.? O que é o IMC (Índice de Massa Corporal)
A: Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida numérica do peso de uma pessoa reduzida em altura para determinar a quantidade de gordura corporal e aplica-se a homens e mulheres.
Aqui estão as categorias de IMC:
valor de IMC inferior a 18,5 -> valor Underweight IMC entre 18,5 e 24,9 -> peso normal valor IMC entre 25,0 e 29,9 -> valor do excesso de peso IMC de 30 e acima - > obeso
Q: Como é calculado o IMC
A:? Quando as unidades de medida para os pesos estão em quilogramas ea altura em metros:
Fórmula: peso (kg) /[altura (m)] 2 Exemplo: peso = 68 kg, 165 cm de altura = (1,65 m) de Cálculo: 68 ÷ (1,65) 2 = 24,98
Quando as unidades de medida para os pesos estão em libras e está em altura polegadas:
Fórmula: peso (lb) /[altura (em)] 2 x 703 Exemplo: Peso = 150 lbs, altura = 5'5 "(65") de Cálculo: [150 ÷ (65) 2 ] x 703 = 24.
96
Por favor, postar seus comentários e sugestões na seção de comentários abaixo.