xi. Produtos lácteos, como leite, iogurte, leite desnatado e leite com chocolate são componentes essenciais de uma dieta saudável. Outros alimentos que são ricos em hidratos de carbono incluem doces, suco de frutas, chocolates, biscoitos, lentilhas, milho, milho e xarope de milho. Alimentos ricos em carboidratos também ajudam a manter o colesterol no sangue em um nível baixo. Esses alimentos também controlar o ganho de peso excessivo e, portanto, as pessoas se manter saudável. Alimentos ricos em carboidratos atuam como combustível para o corpo, uma vez que encha-o com energia.
Eles permitem que o corpo passar por suas funções diárias e ajudar a contração muscular. Pessoas que comem bastante hidratos de carbono será cheio de vigor em todos os momentos, enérgico e entusiasmado. Os carboidratos complexos irá para a ajuda na digestão instância, pois contêm os alimentos que têm alto teor de fibras. Eles também irá estabilizar o açúcar no sangue e assegurar que as pessoas são energéticos em todos os momentos.
