Stress
Stress pode causar insônia e má digestão, que pode levar a barriga inchar. Embora eliminar o estresse completamente de nossas vidas é realista, nem prático, aprender a lidar com o estresse é. Certifique-se de começar a abundância do sono (7-9 horas) a cada noite e ter tempo para recarregar as baterias durante o dia. Ir para uma caminhada em intervalos de almoço no trabalho, entrar em uma aula de ioga ou meditação, encontrar um canto tranquilo e ler ou tomar um novo hobby.
Diminuindo o estresse vai aumentar a saúde geral e bem-estar, o que irá melhorar a digestão e se livrar da gordura da barriga.
Comer tarde da noite
Embora seja tentador para fazer um lanche tarde da noite se você estiver de qualquer maneira, é melhor não para fazer um lanche até três horas antes de deitar. Enquanto dormimos, a digestão fica mais lento e gordura é mais facilmente armazenado pelo organismo. Isso pode criar barriga inchar. Se você estiver realmente com fome, escolher uma luz, lanche saudável, como uma banana ou nozes cruas.
Truques naturais para uma barriga lisa
Cherries
Os estudos mostram que tart cerejas pode ser uma maneira natural eficaz para conseguir uma barriga lisa. Ácido cerejas são ricos em fibras e antioxidantes, que ajudam a reduzir a gordura da barriga, diminuir o colesterol e diminuir o risco de doença cardíaca.
Digestivo Aids
A dieta típica ocidental de alimentos processados e veloz causar graves problemas digestivos, incluindo a digestão lenta.
É importante reduzir ou eliminar a ingestão de alimentos processados e rápidas, a fim de conseguir uma barriga plana. A suplementação da dieta com uma ajuda digestiva pode ajudar a digestão velocidade e reduzir cólicas, gases, prisão de ventre, diarreia e inchaço da barriga. Certifique-se de consultar um médico se você tem qualquer condição médica séria antes de usar ajudas digestivas.
Fiber
A maioria das pessoas não recebem o suficiente fibra em suas dietas, o que pode resultar em prisão de ventre.
Isso faz com que detritos para acumular nos intestinos e causar inchaço da barriga. Aumentar a ingestão de escuras, vegetais verdes folhosos e frutas ricos em fibras, tais como uvas, cerejas, amoras, morangos, maçãs e peras. Se você ainda sente que precisa de mais fibra na dieta, pegar alguns psyllium cascas inteiros e misture-os em água. Eles trabalham para eliminar as toxinas do c