Passos eficaz de perder peso sem fazer dieta
'Mãe, você colocar um monte de peso e você olhar como uma maçã madura' minha filha me provocou. Ela estava brincando? Tomei um rápido olhar para mim mesmo no espelho completo vista e é claro que ela estava certa. Sendo curto em estatura, eu parecia uma maçã madura com a minha cintura abaulamento com carne. Este problema de peso assola muitas mulheres que os fazem parecer mais velho do que sua idade. Eu desafiei a minha filha que eu vou perder peso sem fazer dieta e eu tenho conseguido isso sem muito de fazer dieta.
- A característica mais importante de perder peso é comer as coisas certas na hora certa. Você saltar o pequeno almoço na esperança de perder algumas libras, mas tem o efeito inverso em seu esforço para perder peso. Sua mente anseia por alimentos e, no final, você comer mais do que precisa. Portanto, não ignorar o seu pequeno-almoço e um pequeno-almoço nutritivo com uma boa porção de frutas e cereais.
- Não tome seus veículos para locais próximos. Você deve caminhar em vez de dirigir o carro e você vai queimar muitas calorias no processo.
- Não gastar muito tempo assistindo TV, porque você tende a comer muito de lanches sem pensar nisso. Se você sentir vontade de comer alguma coisa, comer uma tigela de legumes cozidos a vapor com uma pitada de pimenta para dar sabor a ela. Inicialmente, será difícil, mas quando você vê os resultados que você vai ter um gosto a ele.
- Beba muita água para se manter hidratado. Beba água quando você está comendo como ele vai te dar uma sensação de enchimento e você vai comer muito menos.
- Vá para uma caminhada diária e você vai perder peso de forma eficaz.
Quando você anda, a sua marcha deve ser elástico e saltitante. Se você andar em uma forma de lazer o resultado de perda de peso não será satisfatório.
- Faça o seu próprio trabalho e não dependem de servidores para fazer o seu trabalho. Quando você faz o seu próprio trabalho há duas vantagens, uma é a satisfação do trabalho eo segundo é que você está ativo, tornando mais fácil para que você possa verter algumas libras.
- Não tem um desejo para refrigerantes e doces como eles somar as calorias. Você pode ter o leite desnatado ou leite de manteiga que é muito bom para sua saúde.
- Não comer fora como eles usam muito do óleo que acrescenta-se o seu peso corporal. Seja qual for o alimento que você quer você deve cozinhar-se usando menos de azeite e especiarias.
- Tenha um jantar .evit
