Como você comer e beber, seu corpo leva em calorias, que são energia a ser utilizada pelo organismo para alimentar suas atividades diárias. É um conceito fácil de entender. Quando você tomar mais calorias do que seu corpo precisa, nada sobra é armazenada como gordura, geralmente em lugares onde você não quer isso. Quando o seu consumo calórico é inadequada, o corpo desenha em reservas. 2.
perda de peso sustentável só pode ser alcançado de duas maneiras, seja pela ingestão de menos calorias por comer alimentos mais saudáveis, e menos do mesmo, ou pela queima o excesso de calorias através de exercícios físicos. De longe o melhor curso de ação é fazer os dois juntos. Se você está tentando perder peso através de dieta sozinho, não só você será muito menos eficaz, e muito mais lento, mas você também não vai manter a sua pele e tônus muscular. Isso pode levar a unsightly retalhos de pele penduradas no corpo. 3. Tente obter o conselho de seu médico antes de começar.
Um regime de perda de peso geralmente envolve uma dramática mudança de estilo de vida, e é bem para se certificar de que você não está sofrendo de qualquer doença desconhecida, que possa prejudicar o seu esforço. Os médicos têm visto mais de algumas pessoas que tentam perder peso, então eles serão capazes de dar algumas dicas sobre como manter-se seguro e saudável enquanto as libras vir fora! 4.
Perder 10 libras está longe de ser uma meta impossível, por isso não há necessidade de tornar o regime demasiado extrema Se você restringir-se a comer alimentos leves que você realmente não gosta, então você é mais provável que não. Praticamente qualquer coisa pode ser consumidos com moderação, e misturando pequenas porções com salada e legumes, com frutas como um lanche é uma ótima maneira de comer uma dieta equilibrada. Isso também reduz ou elimina dores de fome. Aí está você - quatro passos fáceis para perder 10 libras.
Siga este conselho sensato, levá-lo lentamente, e sua perda de peso poderia f