Como fazer comida saudável
Algumas dicas são:
Adicione o máximo de legumes para sua dieta como você pode. Enquanto prepara a sopa de lentilha (daal), adicionar legumes como cenoura, ervilhas, abóbora, feijão, tomate, brócolis, beterraba raiz. Estes fazem a sopa não só mais delicioso, mas a cor eo odor torna ainda mais tentadora. E o que mais é tão saudável. Não preciso descrever a bondade de cada um. Isto também serve como uma boa comida para bebé.
Sempre que você cozinhar o arroz, adicionar legumes a ele. Eles não só emprestam cor, mas provar a ele.
Se você ou seu filho odeia a incluir coisas como espinafre e beterraba em sua dieta por causa de seu sabor peculiar, então aqui é um truque. Prepara-se uma porção do arroz com sumo de espinafre, uma porção de sumo de beterraba e uma porção com sumo de limão e açafrão. Não é- arroz em três cor e sabor diferente. Coloque cada um deles lado a lado e para uma apresentação perfeita polvilhar algumas nozes sobre ele.
Outra dica para fazer esse impulso espinafre até seu estômago é adicionar uma colher de chá de creme para ele eo molho de algumas nozes.
Faz o espinafre gosto gostoso ea riqueza do creme faz com que pareça adorável (até que você esteja muito dieta consciente).
Para os lanches que se preparam como panqueca, idli, dosa, mingau, não se esqueça de adicionar alguns legumes a ele. Decore-a com pepino ralado ou frutas como romã, banana fatiada, morango ou maçã.
Use pimenta preta em vez de chilliflakes.
Use mel em vez de açúcar. Jaggery também pode ser usado como ele é uma boa fonte de ferro.
Preparar um smoothie de frutas disponíveis e tê-lo no café da manhã. Grande fornecedor de energia.
Preparar um pó feito de canela, cravo, pimenta preta, folhas de louro, cardamomo, sementes de cominho e para cada vegetal se preparar polvilhe um pouco, Ele acrescenta que o sabor.
Incentivar o uso de folhas de manjericão na sua alimentação.
A apresentação é também um factor importante para atrair as pessoas para ter uma alimentação saudável. Um bom molho de queijo ralado, cenoura, nozes cortadas; uma colher de creme, pepino ralado, romã, maçã, morango pode adicionar um grande toque.
Use farinha de trigo misturada com farinha de soja para preparar chapatti.
Adicione aveia moídos para idli, dosa , farinha de trigo, panquecas para adicionar sabor e nutrição.
