É só recentemente que os lanches tornaram-se algum tipo de coisa que os seres humanos se envolver em como um comportamento. Culturalmente é muito mal visto. Culturalmente gostaríamos que comer e então poderíamos fazer uma pausa.
Haveria um intervalo, haveria uma pausa, não haveria sinais de pontuação e, em seguida, você iria comer novamente e você vir para a mesa com fome.
Agora, com comida o tempo todo, ele doesn ' t tomar qualquer preparação. Passou de tomar não muita preparação para não tomar qualquer preparação. Para lanches, literalmente, logo que está na sua mente está em sua boca e, logo que ele está em sua boca, ele está provocando uma cascata hormonal todo. Quando você sempre está comendo, que é o que uma vaca deve fazer, que é tipo de como você acabar procurando
Nós não são projetados para pastar.
; estamos projetados para comer uma refeição e, em seguida, esticar o intervalo e, em seguida, comer outra refeição. Quando éramos bebês, nós temos um pouco bitty, sistema digestivo imaturo e só podemos comer um pouco e, em seguida, temos uma pequena pausa, como por duas horas e, em seguida, três horas e depois de quatro horas. Um adulto, pessoa é muito diferente no entanto. Um adulto deve ser capaz de comer o suficiente para uma refeição para durar-los para a próxima refeição.
Não há absolutamente nenhuma necessidade de lanche, mas se o fizermos lanche, então estamos treinando-nos o hábito de olhar para o alimento e pensamento a qualquer hora e cada momento é um bom tempo para comer. E, a propósito, tanto quanto seu cérebro está em causa, qualquer hora é uma boa hora para comer.
Estamos projetado para certificar-se de que, se há comida ao redor, nós estamos comendo, porque não há despensas em história. Não há congeladores. Não há produção de conservas de alimentos.
A única podem foi o único em seu para trás e você tinha que colocar gordura suficiente sobre ele para durar através de quando a comida não estava disponível. Mas no mundo de hoje, com final abundância de alimento não precisamos mais fazer isso.
Então a única melhor comportamento para regular o seu peso, então é para comer como um adulto, como u