Por exemplo, em vez de massas, usar essas lindas alfaces verdes escuras, alface e espinafres manteiga. Estes irão imediatamente dar-lhe os nutrientes como o ferro. Eles são um sabor fresco maravilhoso com coisas como ensopados e tal. Enquanto aumenta sua vida cru, você pode converter muitas coisas para "mais" cru. Comer atum e peixe sobre alfaces também. Belo contraste em sabor e textura, assim como a temperatura. Use couve-flor levemente cozido no vapor, purê, em vez de puré de batata. Muito melhor para você e delicioso.
Coisas como o cálcio pode ser obtido através de folhas verdes escuras e tal. Os produtos lácteos têm uma forte tendência para encher seu sistema com o muco que proíbe os alimentos crus para fazer o seu melhor limpeza. Ao reduzir esse muco, você permite que todos os grandes nutrientes nos alimentos que você come para entrar no seu sistema e seu corpo pode utilizá-los.
Há muitas pequenas mudanças que você pode fazer na sua vida cotidiana que vai aproximá-lo de grande saúde. Estes três passos simples vai chegar muito mais perto.
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© J.
Scheffler 2010
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