Como a perder peso com um Fast Food Diet Apenas

e inflamação. Você é melhor comer batatas fritas cozinhadas em sebo bovino ou gordura de pato de batatas fritas cozinhadas em óleos vegetais

Assim, em resumo, aqui estão algumas dicas de Tom para perder peso e fazer seu coração mais saudável:.

1. Limite suas calorias para o que é apropriado para o seu tamanho e nível de atividade. 2. Somente comer gorduras naturais, não transfats ou óleos vegetais processados ​​(cozinhar alimentos em manteiga ou óleo de coco) 3. Limite a ingestão de carboidratos para 100 gramas por dia (não os 300 gramas por dia sugerida pelo FDA) 4.

Obter cerca de 50 % de suas calorias de gorduras saturadas 5. Evite alimentos com alto índice glicêmico um (note que os cereais sem açúcar mais ainda tem uma classificação de índice glicêmico, que é maior do que o açúcar granulado)

Siga essas dicas e você provavelmente verá a mesma Tom fez sucesso como

Fonte:. Lifehack

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Eu acho que é hora de iluminar-se no meu embargo de MacDonald. Talvez não seja tão ruim, afinal.

O que você acha? Eu acho que essa é uma informação importante, e me ajudar a espalhar a palavra.

Pense magro,

meus amigos.

Thanx ...