Introdução:
As amêndoas são nativo para o Oriente Médio e Sul da Ásia. Geralmente amêndoas são categorizados como nozes, mas uma amêndoa não é uma porca. É uma drupa. A semente de uma amêndoa é coberto por uma casca dura. Amêndoas pode ser consumido cru ou assado. Eles são muito saborosa. Eles têm sido parte de vários pratos de dar água na boca de todo o mundo a partir de muitos séculos. Felizmente, eles estão disponíveis durante todo o ano.
Os benefícios de saúde de Amêndoas:
Amêndoas contêm nutrientes essenciais, como manganês, vitamina E, magnésio, zinco, cálcio, triptofano (aminoácido essencial), ferro, cobre, vitamina B2 e fósforo. Eles oferecem benefícios para a saúde imensos. As amêndoas são ricas em gordura monoinsaturada, que são necessários para o corpo humano. Eles ajudam a reduzir o colesterol LDL em perigoso. Uma pesquisa mostrou que 73 gramas de amêndoas na dieta diária reduziu o colesterol LDL em até 9,4 por cento. Devido a esta propriedade que reduzem o risco de doenças cardíacas.
A vitamina E nas amêndoas é um antioxidante solúvel em gordura. Está provado ser bom para a pele e para a imunidade geral. Magnésio em amêndoas são boas para veias e artérias. Cálcio e fósforo nas amêndoas promover dentes e ossos saudáveis. A promover a circulação sanguínea saudável. Ferro em amêndoas é um mineral essencial que ajuda a transportar oxigênio para todas as células. As amêndoas são geralmente conhecidos para melhorar a aparência. Eles facilitam a circulação de alimentos através do cólon. Eles prevenir vários tipos de cânceres.
As amêndoas são ricas em fibra dietética. Fibra previne doenças cardíacas e diabetes e é bom para o sistema digestivo. Especialistas em Ayurveda são da opinião de que as amêndoas são boas para o cérebro eo sistema nervoso. Amêndoas também conter flavonóides que são bem conhecidas pelas suas propriedades anti tumorais. A investigação revelou que as amêndoas são boas para pessoas que sofrem de diabetes. Um estudo publicado no Jornal Internacional de Obesidade e Transtornos metabólicos relacionados sugerem que as amêndoas ajudam na perda de peso.
O manganês e cobre em amêndoas manter os níveis de energia do corpo humano. As amêndoas são conhecidos por prevenir cálculos biliares. Zinco em amêndoas auxilia no desenvolvimento saudável do sistema reprodutório. As amêndoas são ricas em proteínas. As amêndoas são ricas em fitoquímicos. Fitoquímicos promover um sistema imunológic