Muitas pessoas iria responder a esta pergunta se categoricamente, porque acho que é uma boa opção para reduzir os níveis de gordura corporal. Mas, na realidade isso não é verdade, porque a maneira de realizar este tipo de atividade não é a mais adequada, como veremos tarde.Quando uma pessoa perde peso, não é necessariamente o exercício, mas temos de avaliar todos os aspectos que a pessoa mudou sua estilo de vida de seus empregos, seu alimento, o seu humor. É muito importante notar que as sessões do ginásio como muitas vezes tende a perder gordura corporal, mas não água.
Muitos clientes são pesados depois de realizar essas atividades e pesam menos acreditando que para loss.What tipo de gordura de exercícios que devemos fazer? O exercício aeróbico que durou mais de 30 minutos período de tempo em que as gorduras são mobilizadas com importância relativa. Quanto mais tempo melhor, porque nós dar ao corpo a chance de usar mais gordura como substrato energético. Desta forma vamos perder mais gordura, enquanto nós trabalhamos para a intensidade intensity.The apropriado, onde nós trabalhamos depende da condição física do indivíduo.
I recomendado para uma pessoa sedentária está trabalhando com intensidade baixa a moderada na zona de eficiência aeróbica, neste caso, a gordura é "queimado" é muito maior em relação ao baixo consumo de carboidratos, se o fizermos em intensidades elevadas "não vai fazer nada "desde que se juntou acima do ponto limiar anaeróbio em que começamos a usar com alguma predominância da via anaeróbia lática de carboidratos usando baixo teor de gordura, e, como resultado do trabalho feito para tornar-se tão cansado que intensidade por lactate.
How intramuscular saberemos estamos trabalhando para intensidade? Há muitos procedimentos e dispositivos para aprender o mais duro você está trabalhando, mas do meu ponto de vista, nenhuma é tão simples e tão verdadeiro como eu discuto abaixo. Qualquer assunto durante a execução de uma atividade pode apreciar a intensidade da atividade, o controle da respiração. Um indivíduo que não seja facilmente capaz de 3 inspirações e expirações 3 durante a realização do exercício significa que você está trabalhando em uma intensidade acima do limiar, daí a necessidade de diminuir o seu caminho rate.
Another para controlar o esforço, está a correr por 30 minutos e quando completa poderia ter continuado a fazer a atividade por 15 minutos, se hipoteticamente durou mais tempo. Por que nós sabemos para terminar a ativ