Regulamentadoras de açúcar no sangue
O índice glicêmico é geralmente recomendado pelos médicos para diabéticos, como forma de glicose monitoramento. É também uma maneira excelente para dieters em geral para assistir os alimentos que ingerimos para os níveis de açúcar no sangue. O índice glicêmico tornou-se o sistema provado usado depois de usar os carboidratos complexos versus carboidratos simples por muitos diabéticos. O índice glicêmico agora é recomendado por nutricionistas e dietistas para seus pacientes obesos também.
A avaliação consiste em alimentos com baixo IG de 55 ou abaixo; médio GI 55-59; e alto IG de 70 ou acima.
Monitore sua dieta
alimentos de baixo índice glicêmico são mais benéficas para você, como eles mantê-lo sentir satisfeito durante mais tempo. Os alimentos que são classificados alta glicêmico fará você se sentir diferente. Eles afetam seus hormônios e metabolismo por causa de seu nível de glicose no sangue. O índice glicêmico é uma boa maneira de monitorar sua dieta, e escolhendo os alimentos que têm um baixo índice glicêmico.
A teoria por trás do índice glicêmico é se ela funciona tão bem para um diabético, ele vai trabalhar para um indivíduo obeso quem usa-lo para o controle de peso também.
Escolha de baixo índice glicêmico Foods
O índice glicêmico Não há uma resposta simples para todos com um problema de peso. O índice glicêmico é uma boa ferramenta que pode ser usada em conjunto com a contagem de calorias e exercício. Há muitas dietas no mercado hoje, mas os mais populares são a dieta de baixo impacto glicêmico, Nutrisystem nutrir e dieta sul da praia. .
Coma alimentos que têm um bom equilíbrio nutricional e têm um baixo nível de insulina
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