Como aumentar a contagem de esperma

Como aumentar os níveis de esperma Causas de baixa contagem de espermatozóides:

cuecas apertadas, tomar banho em água muito quente, sentado por longas horas, mais de peso em que camadas de gordura sag em reduzir testículos esperma contar Muito frequentes sémen ejaculação também levar a contagem de espermatozóides reduzido e homem pode se tornar efetivamente inférteis. Mantendo, portanto, um intervalo de 3 dias entre duas ejaculações consecutivas mantém um homem mais fértil. Tabagismo, consumo excessivo de álcool.

Mais de esforço físico e mental Infecções presentes na glândula prostática deficiência de zinco. Órgãos genitais malformados. Uso de esteróides anabolizantes 11 maneiras que você pode aumentar sua contagem de esperma

1. Ter relações sexuais e se masturbar com menos frequência - quanto mais vezes você ejacular, as menos densas seu sémen será. Manter um intervalo de 3 dias entre duas ejaculações consecutivas. 2. Abster-se de hábitos como o tabagismo, consumo de álcool etc. - O álcool afeta sua função hepática, que, por sua vez, provoca um aumento dramático nos níveis de estrogênio.

Até mesmo dois drinques por dia vai ter efeitos a longo prazo sobre a produção de esperma 3. Exercício regularly.Exercising seu músculo PC pode ajudá-lo a atirar mais do que nunca. 4. Coma alimentos nutritivos - dieta que é baixa em gordura, e rica em proteínas, verduras e cereais integrais é bom para sua saúde e para o seu esperma. Evite amargo, adstringente e picante ingestão de cafeína foods.Reduce 5. Evite aquecimento dos testículos - Wear soltas, bermudão algodão, evitar banhos quentes e saunas 6. perder algum excesso de peso, o que tende a causar desequilíbrios testosterona /estrogênio.

7. Reduzir os níveis de estresse, aprendendo técnicas de relaxamento - Mantenha sua mente e corpo saudável através da prática regular de yoga e meditação. 8. Massagem corporal com óleo de ervas, que melhora a circulação sanguínea. 9. suplementos tentar - Alguns suplementos naturais prometem aumentar a produção de espermatozóides. Compra alguns Natural e ervas, sem suplementos efeitos colaterais em 10. ama fazer no início da manhã ou da tarde. Níveis de esperma são normalmente mais elevadas no período da manhã. 11.

Take conteúdo que é rico em zinco, até mesmo comprimidos vitamínicos com alto teor de zinco também help.You pode sentir o efeito em apenas 3 dias, e um outro efeito positvie de tomar comprimidos de zinco é que vai fazer seu cabelo crescer Blacker, m