Os estudos mostram que o seu sistema digestivo pode confortavelmente processar uma quantidade de alimentos, aproximadamente o tamanho de seu punho, em determinado momento.
Agora, estamos todos bem cientes de jantares de Ação de Graças que podemos realmente forçar nossos corpos para lidar com muito mais de uma vez, mas esta é a quantidade que ele pode processar 'confortavelmente' em um tempo de 2-3 horas período.
Depois de 2-3 horas, o corpo tem praticamente concluído o processamento de alimentos e que está olhando para relaxar. Isto é, quando é hora de comer mais.
Pense sobre o metabolismo como uma máquina, se você está constantemente fazendo o trabalho para processar algo em todos os momentos do dia, nunca deixando-o descansar, faz sentido porque uma máquina trabalhando constantemente iria queimar mais calorias no longo prazo.
Para usar outra metáfora, imagine o seu metabolismo como um incêndio. Se você amontoar muita madeira (de alimentos) em cima do fogo (ou seja, de Ação de Graças jantar ') o fogo é muito trabalho ao queimar corretamente.
Nós todos experimentamos esses momentos em que nosso metabolismo está sobrecarregado e estamos à esquerda sentir cansado e lento, enquanto o corpo tenta processar essa sobrecarga de alimentos. Não é o peru fazer você sonolento, é tudo de que os alimentos amontoados no seu "fogo" de uma vez!
Lembre-se, porém, outro problema ocorre quando você alimentar as chamas muito pouco combustível ... eventualmente, com nada para se alimentar ou sustentá-la, o metabolismo "fogo" também fica mais lento.
Em qualquer um destes cenários, a este ritmo queima lentamente, o fogo nunca vai queimar as reservas de gordura que nós queremos que ele que vai levar a perda de peso substancial e rápida.
A chave para manter seu metabolismo, 'queima' quente e brilhante, é para alimentar constantemente que pequenas quantidades, de forma consistente ao longo do dia. Como o seu metabolismo se acostume com o processamento de alimentos da maneira mais eficiente possível, e em breve será treinado para bater e queimar as reservas de gordura sempre que quer um pouco de combustível extra.
Lembre-se, muito pouco combustível não funcionar, mas nem demais. E realmente, que outra tarefa já foi devidamente cumprida por «excesso de fazer 'ou' sub-fazer" o trabalho? Tal como acontece com qualquer outro objetivo, lenta e constante é o melhor, mais eficiente e mais eficaz a maneira de faze