16. Divida o seu treino em 3-4 sessões. Em cada sessão, o foco em 2-3 grupos musculares. Treinando o mesmo grupo muscular por dia pode levar a overtraining.
17. Adicione limão ou leite para o chá ou beber chá entre as refeições, de modo que o chá não interfere com a absorção de ferro a partir de frutas e legumes.
18. Evite estourando a espinha, pois isso pode deixar uma cicatriz permanente em seu rosto.
Isto também pode espalhar a infecção, e, finalmente, piorar a sua acne /espinhas.
19. Evite dietas radicais! Junto com a perda de massa muscular, a falta de calorias em sua dieta resulta em um metabolismo reduzido
.
20. Inalar o aroma de baunilha pode ajudá-lo a combater um humor triste. Aroma de baunilha age como anti-depressivo, fazendo você se sentir feliz e relaxado.
Seja saudável e ser rico!
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