Quando você sentir fome entre as refeições, tente beber um copo grande de água. Além de ser bom para nós, litros de água pode dar uma sensação de plenitude, o que nos levar para a próxima refeição, sem a necessidade de lanches. A desidratação também pode criar sentimentos de fome, por isso certifique-se de beber bastante água durante o dia. Este alto teor calórico açúcares refinados devem ser evitados, mas você pode satisfazer seu dente doce comendo frutas frescas que contém açúcar em bruto natural.
Além de evitar o açúcar refinado, você estará recebendo o benefício adicional das vitaminas e minerais que ocorrem naturalmente em fruits.Fat iogurtes de frutas livres são uma excelente sobremesa ou lanche rápido. Você não precisa ser um chocoholic para entrar em comer através de tédio, muitas pessoas caem nessa armadilha. Se você está planejando um projeto para iniciar, esta é a hora de ir para um novo interesse para ocupar e manter no espírito de Fantasias do chocolate.
Se você pode se envolver em trabalhos desarrumado ativos como jardinagem ou decoração, você estará usando calorias extras, e manter-se ocupado. Tendo em mãos sujas também mantê-los para colher alimentos. Se você não tem nada em particular para fazer, ir para uma caminhada, telefonar a um amigo, tomar um banho, tomar-se enigmas de Sudoku; o que você faz não importa, desde que você mantenha-se ocupado.
Se você deixou cair seu bolo comer ou cookies, tente a gama de dieta especial, mas certifique-se de ler os rótulos com cuidado, porque os elementos muitas vezes contêm pouca gordura e calorias do açúcar refinado do que a série dieta normal. Como a maioria destes alimentos diet não gosto nem de longe tão bom como a coisa "real", eles devem ser evitados completamente. Se você pode confiar para manter uma pequena parte, um pedaço de seu bolo favorito é geralmente muito mais palatável dieta de substituição. Chocolate! Lá, as