Uma alimentação saudável é não só evitar uma ampla gama de doenças perigosas, mas também criar idade. Eis alguns alimentos nutritivos. 1. A pesquisa mostra escuros de chocolate, comer chocolate escuro pode melhorar a textura e teor de umidade da pele em apenas 12 semanas. Chocolate aumenta o fluxo sanguíneo para a pele e combate radical-radical causa do envelhecimento. Para obter esses benefícios, comendo barras de chocolate escuro 1 3 ½ onça (com teor de cacau de pelo menos 60%) em uma base diária. 2. A Apple Uma era fazer capacidade pulmonar diminui.
Como resultado, a respiração torna-se mais difícil. A fim de tornar mais fácil para respirar, comer 2 maçãs por semana. A quercetina em maçãs parecem ir diretamente para o pulmão para protegê-lo de danos. Além disso, a Apple também contém oligoelementos essenciais shows de boro pode fortalecer ossos. 3. pesquisadores Berry Jam Nova Zelândia denunciar, s oysenberry e groselha preta elai contêm compostos naturais que podem prevenir a doença de Alzheimer.
Berry estava trabalhando nas células do cérebro para desativar sinais causadores de doenças, enquanto amplifica os sinais que ajuda a mente a trabalhar em um bem maior. Para a máxima eficácia, vender doces feitos a partir de baga sem adoçantes e muitas vezes utilizado para comer. 4. Cogumelo De acordo com pesquisas recentes, botões de cogumelos brancos facilmente encontrado no câncer de mama composto preventiva contendo mercado. Ajuda o corpo para evitar o excesso de estrogénio pode menstimulir o crescimento de células de cancro da mama.
Um número crescente de comer este fungo, mais e mais istrogen são inibidas e o risco de abaixamento, cogumelos também conter mais antioxidantes que amplifica muitos dos sistema imunitário chamado egothio neineine outro makana total. 5. pimentão vermelho de pimentão vermelho em pó pode aumentar a sua taxa metabólica para mais de 0,25%. De acordo com lizabet Lipski, PhD. dala livro Digestive Wellness, comer um total de 2 colher de chá por dia pode fazer o corpo membakat mais gordura e hidratos de carbono. Ele também aumenta a liberação de substâncias químicas do cérebro que reduzem o apetite.
Pimentões contêm 6 compostos que combatem a dor e 7 compostos que podem combater a inflamação.
6. Antioxidante Antioxidante ajuda o corpo a lutar contra as células-radicais radicais, reparação de danos que causam envelhecimento precoce e as condições associadas ao envelhecimento, como a idade . Cataratas, os radicais livres s