Os exemplos de antioxidantes incluem:.
Alguns minerais como zinco e selênio também funcionam no corpo. Eles não são antioxidantes, mas eles impulsionar o sistema imunológico para lutar contra os danos dos radicais livres.
Os antioxidantes também são encontrados em nozes, legumes, peixes de água fria, frutos do mar e carne vermelha. Portanto, comer uma dieta variada de frutas, legumes e os alimentos apenas nomeadas vai aumentar a quantidade de antioxidantes em seu sistema e ajudar a reduzir a incidência da doença. Comer frutas e vegetais em sua forma natural, em vez de sucos traz o benefício de outros nutrientes encontrados nos alimentos. Sucos também contêm uma grande quantidade de açúcar que não é necessário para o seu corpo.
Food faz mais do que enganar a fome.
Substâncias naturais encontradas lá podem levar-nos a viver mais tempo e ficar livre da doença à medida que envelhecemos.
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