*   >> Leitura Educação Artigos >> health >> dieta nutrição

Como queima de gordura corporal Para Slimming

Para implementar um processo de perda de peso bem sucedida, Gordo seu ser atacado de vários ângulos simultaneamente. Entre outras medidas, você também aumentar o seu metabolismo de gorduras e açúcar. Esta combustão é duplo. O corpo ainda está queimando gordura e açúcar, e, assim, produzir calor e queima desses nutrientes para obter energia para as atividades diárias que você executa. O objectivo do processo de adelgaçamento é aumentar tanto o processo de combustão. Na terminologia usada frequentemente sobre emagrecimento, é muitas vezes chamado de "aumentar o seu nível de energia.

" 1. FAT E processo de combustão açúcar A queima de gordura e açúcar é composta de passos químicos. A gordura é discriminado como dando ácidos graxos livres. Os ácidos gordos são então quebrado em pedaços chamados acetil abaixo. Os açúcares também são quebrados em acetilo num processo chamado de glicólise, e a energia libertada é utilizado para produzir um composto rico em energia chamada ATP. Acetil formado pelo travão para baixo de gordura e açúcar são combinados com oxigénio para se obter dióxido de carbono e água, e mais ATP é produzido.

O ATP produzido é então utilizado para aquecer e fornecer energia para o trabalho de corpo. 2. obter todos os nutrientes necessários O processo fica mais lento e queimar gordura e açúcar usa vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais como uma ferramenta. Portanto, sua dieta deve conter todos estes nutrientes em quantidade suficiente. Incluindo legumes e frutas em uma forma natural de cada refeição irá ajudá-lo a obter esses nutrientes.

Apesar de sua geral para reduzir o seu consumo de gordura, certos tipos de alimentos que contêm ácidos gordos essenciais para fazer parte de sua dieta diária, como nozes, amêndoas, sementes de girassol, azeitonas, azeite e peixes gras. Os suplementos de vitaminas, minerais, ácidos gordos essenciais e lecitina pode também ser útil. 3. exercício deve você fazer alguma atividade física pelo menos a cada dois dias. Aptidão treinamento de força, corrida, natação, ciclismo, ou jogar a bola a consumir energia e, assim, ajuda a queimar gordura e açúcares.

Processo de combustão continuará até algumas horas após o exercício. O levantamento de peso ou outras atividades musculares também são valiosas. Eles ajudam seu corpo converte gordura em massa magra do corpo e músculos são sempre queimando um pouco de açúcar 'e gordura, mesmo se eles estão ativos. 4. O uso de drogas de anfetamina-grupo das anfetaminas e subst

Page   <<       [1] [2] [3] >>
Copyright © 2008 - 2016 Leitura Educação Artigos,https://artigos.nmjjxx.com All rights reserved.