Para implementar um processo de perda de peso bem sucedida, Gordo seu ser atacado de vários ângulos simultaneamente. Entre outras medidas, você também aumentar o seu metabolismo de gorduras e açúcar. Esta combustão é duplo. O corpo ainda está queimando gordura e açúcar, e, assim, produzir calor e queima desses nutrientes para obter energia para as atividades diárias que você executa. O objectivo do processo de adelgaçamento é aumentar tanto o processo de combustão. Na terminologia usada frequentemente sobre emagrecimento, é muitas vezes chamado de "aumentar o seu nível de energia.
" 1. FAT E processo de combustão açúcar A queima de gordura e açúcar é composta de passos químicos. A gordura é discriminado como dando ácidos graxos livres. Os ácidos gordos são então quebrado em pedaços chamados acetil abaixo. Os açúcares também são quebrados em acetilo num processo chamado de glicólise, e a energia libertada é utilizado para produzir um composto rico em energia chamada ATP. Acetil formado pelo travão para baixo de gordura e açúcar são combinados com oxigénio para se obter dióxido de carbono e água, e mais ATP é produzido.
O ATP produzido é então utilizado para aquecer e fornecer energia para o trabalho de corpo. 2. obter todos os nutrientes necessários O processo fica mais lento e queimar gordura e açúcar usa vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais como uma ferramenta. Portanto, sua dieta deve conter todos estes nutrientes em quantidade suficiente. Incluindo legumes e frutas em uma forma natural de cada refeição irá ajudá-lo a obter esses nutrientes.
Apesar de sua geral para reduzir o seu consumo de gordura, certos tipos de alimentos que contêm ácidos gordos essenciais para fazer parte de sua dieta diária, como nozes, amêndoas, sementes de girassol, azeitonas, azeite e peixes gras. Os suplementos de vitaminas, minerais, ácidos gordos essenciais e lecitina pode também ser útil. 3. exercício deve você fazer alguma atividade física pelo menos a cada dois dias. Aptidão treinamento de força, corrida, natação, ciclismo, ou jogar a bola a consumir energia e, assim, ajuda a queimar gordura e açúcares.
Processo de combustão continuará até algumas horas após o exercício. O levantamento de peso ou outras atividades musculares também são valiosas. Eles ajudam seu corpo converte gordura em massa magra do corpo e músculos são sempre queimando um pouco de açúcar 'e gordura, mesmo se eles estão ativos. 4. O uso de drogas de anfetamina-grupo das anfetaminas e subst