álcool pouco a pouco. 7. Reduzir ingestão de produtos alimentares transformados Se você gosta de comer pão, agora é hora de substituir o seu pão em casa com pão de trigo integral (ou rotulado de grãos inteiros). Este rótulo indica que o trigo é transformado em comida na sua mesa de jantar é menos processado do que o trigo convencional. Comer este tipo de trigo, obviamente, dar-lhe proteção contra o câncer de cólon e alguns tipos de câncer por causa do maior teor de fibra.
