Controle suas ânsias do alimento!

Já teve que URGE ... que desejo de comer algo que você sabe que não é benéfico para você de qualquer maneira, mas você simplesmente não se importava? Em seguida, após você entrar você quer se sentir um lixo ou bater-se porque você não podia controlar-se.

Bem ... isso é chamado de ser humano. Mas, isso não significa que você deve jogar a carta da vítima e assumir coisas como esta simplesmente acontece. Este tipo de mentalidade leva de sobre-alimentação e obesidade ... e então você acorda na manhã seguinte e me pergunto por que seu peito forma de clivagem quando você rolar.

(supondo que você é um cara ... é claro)

Eu vou mostrar-lhe como controlar seus desejos irresistíveis e desfrutando de pequenos mimos de vez em quando. Na verdade, eu estou tendo um Pro bar Oh Henry agora. Mas há uma boa razão para isso. Você vê, hoje é sexta-feira ... que significa que é meu "estragar dia".

Às sextas-feiras eu vou fácil em mim, eu não comer em intervalos estritos, eu posso ter um tratamento ou dois e, geralmente, gostam de comer boa comida que satisfaz os meus desejos. Fazendo isso faz duas coisas. Uma porção controle ..., e dois é a consistência.

Agora, antes de ir mais longe, deixe-me garantir-vos que nem todas as minhas refeições e lanches consistem em binge comer junk food no meu "estragar dia". Eu construí um hábito no lugar onde eu comer boa comida e que o hábito não pode ser quebrado ... não por um tiro longo. Então, por favor não vá ao mar com isso e dizer "oh hoje é dia ... tempo despojo para bater até McDonalds (r) no café da manhã, almoço e jantar! Mmm Im lovin 'it!"

Mas o seu hatin do corpo 'it ...

dawg! Tem que haver equilíbrio!

Então essa é uma maneira de matar o desejo, mas o que se tem vontade em um dia normal? O que você faz ... esperar-lo até o seu "dia despojo"?

Bem, você poderia fazer isso ... mas você é um novato e falta força de vontade você vai enlouquecer apenas esperando por esse dia para vir, e quando ele chega, você vai comer 2x o valor que você teria quando você inicialmente tem o desejo.

Veja, a última coisa que queremos fazer é apagar todo o trabalho duro que fizemos inicialmente, e todos que toma é para você deixar solto em um "dia despojo" e você está de volta à estaca zero. Menciono o uso de "estragar dias" com grande hesitação ... mas eu acredito que eles agem como uma recompensa adequada, se você colocar no trabalho.

É por isso que você deve encontrar