Fat ou perda de peso é uma indústria importante no mundo de hoje. Veja todos os diferentes tipos de dietas, equipamentos e dicas que alegam perda de peso de ociosos o dia todo. Bem, a verdade é que nenhum deles funciona. Você tem o direito de comer e exercício para perder peso. No entanto, há muita confusão no mundo da perda de peso.
Há uma categoria de pessoas que só dizem, é uma caloria a menos calorias perda de peso de calorias e de saída calculado. Por isso, é esta segunda categoria de pessoas que dizem que eles precisam para ser mais específico.
A redução de calorias significa que todos possam entender a sua dieta de açúcar e nada mais, mas enquanto você tomar em menos calorias do que você precisa, você pode perder peso. Bem, é verdade. Você vai perder peso (não FAT, mas o peso, sem dúvida), mas é realmente saudável? Eu sei que não é prático, mas você começa a idéia. A redução de calorias não é muito controlada. O tipo de alimento é muito importante, com calorias
Sabemos que três tipos de macronutrientes -. Carboidratos, gorduras e proteínas.
Agora todos eles têm suas vantagens e desvantagens, não posso esperar para baixar o que quiser e perder gordura. Por exemplo, carboidratos simples (açúcares) são os tipos de calorias que seu corpo quer, mas os efeitos colaterais que ele traz não é bom se você quer perder gordura. Há um aumento nos níveis de insulina, o que o torna (no final do dia) armazena um número de calorias como gordura para o futuro para nós.
No entanto, se você comer a mesma quantidade de calorias como proteína, em seguida, acontece o seguinte:
- Aumentar a eficiência térmica do corpo, porque é mais difícil de quebrar as proteínas e mais calorias são usados para quebrá-lo.
- Não houve diferenças significativas nos níveis de insulina
Estes são apenas dois benefícios que estão associados com a perda de gordura, mas há muitos outros benefícios. O único inconveniente é muita proteína no trabalho dos rins. Então, você precisa beber bastante água.
Da mesma forma, se você olhar gordura, temos dois tipos de gordura (saturados e insaturados), mas a mesma quantidade de calorias. Em ambos os casos, igual a 1 grama 9 calorias e 100 gramas a 900 gramas seria igual, mas ambos têm propriedades diferentes. Uma ajuda para perda de peso e fazer você armazena como gordura não é tudo igual.