Prevenção de Lesões

. Um resumo rápido ...

1. Use a forma correta

2. Conheça os seus limites

3. Exercite o seu corpo

Four. Mantendo a concentração

5. Evite overtraining

Six. Tem um ambiente aconchegante.

7. Seja flexível

8. Comer saudável

9. Para o NOK descansar

10. Não ignore a dor.