Fat Loss Mito # 10 Comer saudável é muito difícil
Fato Perda de peso: Comer saudável é a coisa mais simples do mundo ..... depois de ter treinado a si mesmo para fazê-lo.
Quantas vezes você colocou uma meta para perder peso ou para "comer melhor"? Os primeiros dias você está indo muito bem, comer todos os tipos de alimentos que você normalmente não iria comer. Então, uma coisa engraçada começou a acontecer, você voltou para seus velhos hábitos e comportamentos. Isso já aconteceu com você em outras áreas fora da sua saúde. Poderia ser em ganhar dinheiro, à procura de um novo emprego, ou em seus relacionamentos. Criando um novo hábito leva tempo, porque do nosso cérebro não gostam de mudanças. Mude para o cérebro é perigoso.
De qualquer forma, se você gostaria de saber mais sobre como o nosso cérebro tenta sabotar-nos de criar novos hábitos, por favor, o meu download gratuito E-book, "Psicologia do Soltar Peso"
Perda de peso Mito # 11 Você tem que desistir de seus alimentos favoritos para perder peso
A verdade Perda de peso: O que seria um mundo sem chocolate e pizza de pepperoni, sem ser como ??? Eu acho que seria um mundo torturante para viver em !! lol, agora em uma nota real Eu discordo completamente com este mito. Você é definitivamente capaz de comer suas comidas favoritas.
Privando-se deste tipo de prazer não é divertido, e, francamente, você provavelmente vai comê-lo de qualquer maneira. Como já foi mencionado antes, a verdadeira chave é a moderação. Se você é um amante de carnes, então talvez ele pode não ser das melhores coisas para comer isso todos os dias, mas talvez uma ou duas vezes por semana. Aqueles que me conhecem pessoalmente sabem que eu LOOOOOOOOVE asas de frango com pizza. Em um mundo perfeito, onde eu não iria ganhar algum peso e minhas artérias estavam tamanco-less, eu gostaria de comê-lo várias vezes por semana, bem como mais todos os dias.
No entanto, eu sei que aqueles que não são as mais saudáveis de opções de alimentos, por isso tenho que cerca de 2-3 vezes por mês. Eu não estou desistindo minhas comidas favoritas, estou apenas comê-lo com moderação, para que ele não pegar até m