Perda de peso Top 15 Myths

so vão estar em equilíbrio, se sua alimentação consiste principalmente de twinkies, batatas fritas e donuts. Claro que você pode queimá-lo através do exercício, mas a maioria das pessoas cuja dieta consiste principalmente junk food são provavelmente não disciplinado o suficiente para manter uma rotina de exercícios. Eu sei algumas pessoas que, do lado de fora, parece que eles estão em boa forma, porque eles não são "de gordura, mas quem tem colesterol alto.

Só porque eu sinto pena para esmagar os corações de modo muitos amantes de Twinkie lá fora, eu diria isso.

Você pode comer junk food, biscoitos, batatas fritas, sorvete, pizza, hambúrgueres .... Todos esses "alma alimentos que satisfazem", mas deve ser com moderação. Qualquer coisa em excesso nunca é bom

Fat Loss Mito # 4 Saltar refeições é uma boa maneira de perder peso

Fato Perda de peso:. Existem inúmeros estudos que mostram que pessoas que pulam o café da manhã e comer menos vezes durante o dia tendem a ser muito mais pesado do que ter um pequeno-almoço nutritivo saudável e, em seguida, comer 4-6 pequenas refeições durante o dia.

A razão para isso pode ser o fato de que eles ficam com mais fome mais tarde no dia, e pode ter uma tendência a comer mais durante as outras refeições do dia

Perda de peso Mito # 5 Eu não vai perder peso ao comer à noite

A verdade Perda de peso:. Você pode mais entrar nos alimentos durante o dia e não comer uma única coisa à noite e você vai ganhar peso. Como é o fato de que você pode passar fome durante o dia e comer a noite toda e você ainda vai ganhar peso. A chave aqui é o equilíbrio. Se o seu corpo está lhe dizendo que ele está com fome, então talvez você deve ouvi-la.

A verdade é que mais de comer, embora não exercendo, fará com que você ganhar peso; não importa que hora do dia que você come. Sempre que estou com fome à noite, como é meu hábito com outras refeições durante o dia, eu tento selecionar algo que é natural na natureza. Algo como frutas, legumes, ou eu poderia até me fazer um smoothie de frutas. Durante esses momentos que estou craving sorvete ou algo doce, permito-me para obter algum, e não se sentir culpado por isso. Muitas pessoas que estão com sobrepeso viver a sua vida em culpa e vergonha.

Permito-me para obter alguns, no entanto, COM MODERAÇÃO

Fat Loss Mito # 6 Eu não sou aceitável até eu perder peso

Fato Perda de peso:. A pessoa que não se sente aceitável porque eles são gordos é porque e